גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | קציצות קישואים עם גבינה |
10 מנות/יחידות, 235 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הקציצות)
זמן ההכנה כולל את זמן הגרת הנוזלים מהקישואים. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות איריס לוי
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 189 | 81 |
| חלבונים (גרם) | 6.7 | 2.86 |
| פחמימות (גרם) | 16 | 7 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 5.04 | 2.15 |
| שומנים (גרם) | 12.09 | 5.15 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.67 | 1.14 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 54.99 | 23.44 |
| נתרן (מ"ג) | 615.16 | 262.22 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 4.78 | 2.04 |
| מים (גרם) | 195.54 | 83.35 |
| ליקופן (מ"ג) | 1.33 | 0.57 |
| ויטמין A (מק"ג) | 78.79 | 33.58 |
| ויטמין B (מ"ג) | 3.09 | 1.32 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.11 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.2 | 0.08 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.5 | 0.64 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.94 | 0.4 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.28 | 0.12 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 69.1 | 29.45 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.23 | 0.1 |
| ויטמין C (מ"ג) | 26.05 | 11.1 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.28 | 0.12 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.43 | 0.61 |
| ויטמין K (מק"ג) | 33.46 | 14.26 |
| סידן (מ"ג) | 109.67 | 46.75 |
| ברזל (מ"ג) | 1.17 | 0.5 |
| מגנזיום (מ"ג) | 45.1 | 19.23 |
| זרחן (מ"ג) | 140.93 | 60.07 |
| אבץ (מ"ג) | 1.12 | 0.48 |
| אשלגן (מ"ג) | 560.23 | 238.8 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.12 | 0.48 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.13 | 0.06 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.94 | 0.4 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 4.38 | 1.87 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 4.03 | 1.72 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם