גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | קציצות קישואים עם גבינה |
10 מנות/יחידות, 235 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הקציצות)
זמן ההכנה כולל את זמן הגרת הנוזלים מהקישואים. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות איריס לוי
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 189 | 81 |
חלבונים (גרם) | 6.7 | 2.86 |
פחמימות (גרם) | 16 | 7 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.04 | 2.15 |
שומנים (גרם) | 12.09 | 5.15 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.67 | 1.14 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 54.99 | 23.44 |
נתרן (מ"ג) | 615.16 | 262.22 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.78 | 2.04 |
מים (גרם) | 195.54 | 83.35 |
ליקופן (מ"ג) | 1.33 | 0.57 |
ויטמין A (מק"ג) | 78.79 | 33.58 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.09 | 1.32 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.11 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.2 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.5 | 0.64 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.94 | 0.4 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.28 | 0.12 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 69.1 | 29.45 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.23 | 0.1 |
ויטמין C (מ"ג) | 26.05 | 11.1 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.28 | 0.12 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.43 | 0.61 |
ויטמין K (מק"ג) | 33.46 | 14.26 |
סידן (מ"ג) | 109.67 | 46.75 |
ברזל (מ"ג) | 1.17 | 0.5 |
מגנזיום (מ"ג) | 45.1 | 19.23 |
זרחן (מ"ג) | 140.93 | 60.07 |
אבץ (מ"ג) | 1.12 | 0.48 |
אשלגן (מ"ג) | 560.23 | 238.8 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.12 | 0.48 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.13 | 0.06 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.94 | 0.4 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 4.38 | 1.87 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 4.03 | 1.72 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם