גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | לחמים | » | לחם מהיר ללא התפחה |
לחם מהיר להכנה ללא התפחה, ללא לישה וללא מיקסר - פשוט מערבבים היטב את כל המרכיבים והופ לתנור, 132 קלוריות למנה, 206 קלוריות ל-100 גרם
רמית עדיקה, חובבת בישול ביתי וקליל, 28.12.2023
10 מנות/יחידות, 64 גרם למנה\יחידה (תלוי בעובי הפרוסות)
ציוד נדרש: תבנית אינגליש קייק לעוגה או תבנית מאפינס משומנת.
זמן ההכנה לא כולל את זמן האפייה. אפשר גם להכין כלחמניות בתבנית מאפינס.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 132 | 206 |
חלבונים (גרם) | 7.15 | 11.19 |
פחמימות (גרם) | 17 | 27 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.43 | 0.67 |
שומנים (גרם) | 3.8 | 5.94 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.38 | 2.16 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.13 | 0.2 |
כולסטרול (מ"ג) | 54.34 | 85.04 |
נתרן (מ"ג) | 427.29 | 668.68 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.19 | 0.29 |
מים (גרם) | 10.36 | 16.21 |
ויטמין A (מק"ג) | 21.76 | 34.05 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.32 | 0.49 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.21 | 0.33 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.04 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 6.39 | 10 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.12 | 0.19 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.28 | 0.44 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.14 | 0.22 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.04 | 0.06 |
סידן (מ"ג) | 33.68 | 52.71 |
ברזל (מ"ג) | 0.24 | 0.37 |
מגנזיום (מ"ג) | 1.64 | 2.56 |
זרחן (מ"ג) | 26.93 | 42.14 |
אבץ (מ"ג) | 0.18 | 0.28 |
אשלגן (מ"ג) | 18.8 | 29.43 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.66 | 1.03 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.21 | 0.33 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.88 | 1.38 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.46 | 0.73 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם