גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | קישואים וחצילים ממולאים בבשר |
6 מנות/יחידות, 358 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית פיירקס (18x27 ס"מ).
הערך התזונתי לא כולל את הראס אל חנות. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 312 | 87 |
חלבונים (גרם) | 24.32 | 6.8 |
פחמימות (גרם) | 16 | 5 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.62 | 1.57 |
שומנים (גרם) | 17 | 4.75 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.21 | 1.46 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.03 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 75.83 | 21.2 |
נתרן (מ"ג) | 1,256 | 351.26 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.62 | 1.01 |
מים (גרם) | 279.78 | 78.22 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 87.68 | 24.52 |
ויטמין B (מ"ג) | 6.89 | 1.93 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.14 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.23 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 5.21 | 1.46 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.77 | 0.22 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.48 | 0.14 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 41.05 | 11.48 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 2.08 | 0.58 |
ויטמין C (מ"ג) | 14.43 | 4.03 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.41 | 0.39 |
ויטמין K (מק"ג) | 53.61 | 14.99 |
סידן (מ"ג) | 67.9 | 18.98 |
ברזל (מ"ג) | 3.86 | 1.08 |
מגנזיום (מ"ג) | 52.62 | 14.71 |
זרחן (מ"ג) | 215.78 | 60.33 |
אבץ (מ"ג) | 5.95 | 1.66 |
אשלגן (מ"ג) | 604.28 | 168.95 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.28 | 0.08 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.08 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.2 | 0.06 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.21 | 0.06 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.2 | 0.06 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם