גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | לחמניות מריטוצו |
לחמניות מריטוצו איטלקיות, רכות, טעימות וממולאות בקרם וניל מפנק, 389 קלוריות למנה, 318 קלוריות ל-100 גרם
שנהב בנימין, יוצרת תוכן קולינארי, 03.01.2024
15 מנות/יחידות, 122 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלחמניות)
ציוד נדרש: מיקסר עם וו לישה ובלון הקצפה.
לחמניות המריטוצו מתאימות גם לחנוכה לאירוח במקום סופגניות רגילות (ממש כמו סופגניות מיוחדות מהמטבח האיטלקי).
המתכון באדיבות שנהב בנימין
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 389 | 318 |
חלבונים (גרם) | 6.7 | 5.48 |
פחמימות (גרם) | 45 | 37 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 14.81 | 12.12 |
שומנים (גרם) | 20.09 | 16.44 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 11.82 | 9.67 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.75 | 0.62 |
כולסטרול (מ"ג) | 105.74 | 86.53 |
נתרן (מ"ג) | 115.36 | 94.4 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.31 | 0.25 |
מים (גרם) | 15.83 | 12.95 |
ויטמין A (מק"ג) | 21.76 | 17.81 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.57 | 0.47 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.16 | 0.13 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.16 | 0.13 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.21 | 0.17 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 20.86 | 17.07 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.12 | 0.1 |
ויטמין C (מ"ג) | 2.17 | 1.78 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.28 | 0.23 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.14 | 0.12 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.04 | 0.03 |
סידן (מ"ג) | 48.19 | 39.44 |
ברזל (מ"ג) | 1.29 | 1.06 |
מגנזיום (מ"ג) | 1.73 | 1.41 |
זרחן (מ"ג) | 61.31 | 50.17 |
אבץ (מ"ג) | 0.18 | 0.14 |
אשלגן (מ"ג) | 19.54 | 15.99 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.26 | 0.21 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.21 | 0.18 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.5 | 0.41 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.47 | 0.38 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם