גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ים תיכוני | » | חציל בתנור עם טחינה ועגבניות |
מנת פתיחה טעימה בטירוף, קלה להכנה, צבעונית ופשוט יפהפייה - חציל צלוי בתנור עם טחינה וסלסת עגבניות פיקנטית, 351 קלוריות למנה, 144 קלוריות ל-100 גרם
לימור עוזרי, בלוגרית אוכל, 30.01.2024
4 מנות/יחידות, 243 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
המרכיבים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות לימור עוזרי
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 351 | 144 |
חלבונים (גרם) | 6.41 | 2.64 |
פחמימות (גרם) | 16 | 6 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.04 | 2.48 |
שומנים (גרם) | 30.13 | 12.38 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.75 | 1.95 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.19 | 0.08 |
נתרן (מ"ג) | 1,320 | 542.67 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.88 | 1.6 |
מים (גרם) | 184.21 | 75.73 |
ליקופן (מ"ג) | 1.93 | 0.79 |
ויטמין A (מק"ג) | 76.4 | 31.41 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.87 | 0.77 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.12 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.25 | 0.51 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.22 | 0.09 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.19 | 0.08 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 35.5 | 14.6 |
ויטמין C (מ"ג) | 33.83 | 13.91 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.16 | 0.48 |
ויטמין K (מק"ג) | 45.68 | 18.78 |
סידן (מ"ג) | 43.02 | 17.69 |
ברזל (מ"ג) | 2.03 | 0.84 |
מגנזיום (מ"ג) | 24.72 | 10.16 |
זרחן (מ"ג) | 42.56 | 17.49 |
אבץ (מ"ג) | 0.33 | 0.14 |
אשלגן (מ"ג) | 394.03 | 161.99 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.17 | 0.07 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.15 | 0.06 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.08 | 0.03 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.07 | 0.03 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם