דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

20 מנות/יחידות, 161 גרם למנה\יחידה (20 קציצות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • מתאבניםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לשטוף היטב את הפרסה להוצאת החולות ולהרתיח בסיר עם מים כרבע שעה עד לריכוך מלא של הפרסה. לסנן.
  • 2 לרסק את הפרסה ולהניח בקערה. לגרד את תפו"א ולהוסיף גם לקערה.
  • 3 להוסיף את כל התבלינים, הביצים והקמח.
  • 4 לחמם את השמן במחבת. להכין קציצות מהתערובת ולטגן עד להשחמה משני הצדדים. להוציא לנייר סופג.
  • 5 בתיאבון!
טיפ למתכון
ניתן להוסיף לקציצות בשר.

ניתן להקפיא את הקציצות. קציצות בריאות מאוד!

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של פזית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)7446
חלבונים (גרם)1.88 1.17
פחמימות (גרם)106
מתוכן סוכרים (גרם)1.65 1.03
שומנים (גרם)3.05 1.9
מתוכם שומן רווי (גרם)0.35 0.22
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)21.58 13.42
נתרן (מ"ג)107.8867.11
סיבים תזונתיים (גרם)0.88 0.55
מים (גרם)144.0689.62
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)42.4826.43
ויטמין B (מ"ג)0.690.43
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.040.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.280.17
ויטמין B5 (מ"ג)0.190.12
ויטמין B6 (מ"ג)0.130.08
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)29.0918.1
ויטמין B12 (מק"ג)0.050.03
ויטמין C (מ"ג)5.433.38
ויטמין D (מק"ג)0.120.07
ויטמין E (מ"ג)0.430.27
ויטמין K (מק"ג)19.0411.84
סידן (מ"ג)30.6919.09
ברזל (מ"ג)0.980.61
מגנזיום (מ"ג)14.649.11
זרחן (מ"ג)28.9117.98
אבץ (מ"ג)0.160.1
אשלגן (מ"ג)108.0567.22
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.180.11
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.040.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.120.07
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.210.13
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.20.12

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.5% 19% 11.7% 63.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק כתום קל וטעים

מרק כתום קל וטעים

מרק ירקות

מרק ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

גרנולה ביתית קלה להכנה

גרנולה ביתית קלה להכנה

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

קאפקייקס קטיפה אדומה

קאפקייקס קטיפה אדומה

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?