דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,844)
|
|
בכל האתר

קציצות ירק

קציצות ירק טעימות ובריאות 166 קלוריות למנה, 80 קלוריות ל-100 גרם.
אירה, בשלנית
|
|
שתף ב-
23.07.2011
דירוג: 
5 (1 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
קציצות ירק
קציצות ירק נפלאות וטעימות
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)16680
חלבונים (גרם)74
פחמימות (גרם)2412
שומנים (גרם)53
סימון תזונתי מלא למתכון
  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
1
17 קלוריות
לביבות כרובית וברוקולי אפויות
לביבות אפויות עם פרחי...
17 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
242 קלוריות
לביבות תפוחי אדמה עם פטרוזיליה
לביבות תפוחי אדמה מטוגנות...
242 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
96 קלוריות
לביבות כרישה
לביבות כרישה (פרסה) ותפוח אדמה מטוגנות וטעימות
96 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
5 מנות/יחידות: 4-6 קציצות.
1. מקלפים ושוטפים את תפוחי האדמה, הגזרים, שן השום הכתושה, שורש הפטרוזיליה, הבצל וצרור השמיר.
2. מעבירים למעבד מזון, מוספים 2 פרוסות לחם סחוטות, 2 ביצים, מלח ופלפל ומעבדים הכל יחדיו.
3. מחממים עם מעט שמן זית את המחבת, ומניחים את הקציצה על המחבת, למשך מספר דקות בודדות על כל צד.
4. בתיאבון חיוך
המתכון באדיבות אירה
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)166 קלוריות80 קלוריות
חלבונים7 גרם4 גרם
פחמימות24 גרם12 גרם
מתוכן סוכרים4 גרם2 גרם
שומנים5 גרם3 גרם
מתוכם שומן רווי1 גרם1 גרם
כולסטרול115 מ"ג56 מ"ג
נתרן498 מ"ג241 מ"ג
סיבים תזונתיים5 גרם3 גרם
מים161 גרם78 גרם
ליקופן0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין A521 מק"ג252 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)3 מ"ג2 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B32 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B51 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B975 מק"ג36 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C43 מ"ג21 מ"ג
ויטמין D0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E1 מ"ג1 מ"ג
ויטמין K140 מק"ג67 מק"ג
סידן89 מ"ג43 מ"ג
ברזל3 מ"ג1 מ"ג
מגנזיום39 מ"ג19 מ"ג
זרחן135 מ"ג65 מ"ג
אבץ1 מ"ג0 מ"ג
אשלגן666 מ"ג322 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות1 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 61 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות3 גרם1 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 93 גרם1 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
מיכל וינברגראת אותו מתכון ניתן להכין בתנור במקום לטגן - ואז גם יהיה בריא.
לאתר של מיכל וינברגר »
169 קלוריות
מרק אפונה ירוקה
מרק אפונה ירוקה קל להכנה וטעים להפליא בתוספת גזר, בטטה,...
169 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
152 קלוריות
סלט כרוב ופיצוחים
סלט כרוב טרי עם לב חסה ותערובת פיצוחים - סלט קל להכנה...
152 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
עוגת לוטוס
עוגת לוטוס
370 קלוריות
עוגת אוראו
עוגת אוראו גבוהה ומתוקה עם קרם עוגיות אוראו וציפוי גנאש שוקולד לבן - עוגה מושלמת ליום הולדת ולפינוק אמיתי במיוחד לחובבי עוגיות האוראו