דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

90 מנות/יחידות, 27 גרם למנה\יחידה (כ- 90 יחידות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • מתאבניםסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 להמיס את החמאה במיקרוגל.
  • 2 להוסיף שמן, קמח, אבקת אפייה, מלח ומים.
  • 3 לערבב הכל יחד ולרדד דק.
  • 4 ליצור עיגולים בעזרת כוס קטנה ודקה, למלא בכפית מהמילוי, ולהדק היטב.
  • 5 למרוח בביצה, לזרוע שומשום, ולאפות בחום בינוני עד להזהבה.
  • 6 לאכול חם ובתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להחליף את מילוי הגבינות במילוי תפו"א (פירה) מתובלן או חומוס מבושל.
עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר באתר של מור

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)96352
חלבונים (גרם)2.48 9.12
פחמימות (גרם)933
מתוכן סוכרים (גרם)0.01 0.03
שומנים (גרם)5.62 20.67
מתוכם שומן רווי (גרם)1.75 6.44
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010.04
כולסטרול (מ"ג)14.41 53.02
נתרן (מ"ג)139.12511.87
סיבים תזונתיים (גרם)0.16 0.58
מים (גרם)3.6913.59
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)3.0911.38
ויטמין B (מ"ג)45.010.17
ויטמין B1 (מ"ג)00
ויטמין B2 (מ"ג)0.010.03
ויטמין B3 (מ"ג)00.01
ויטמין B5 (מ"ג)0.030.11
ויטמין B6 (מ"ג)00.01
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)0.913.35
ויטמין B12 (מק"ג)0.020.06
ויטמין C (מ"ג)00
ויטמין D (מק"ג)0.040.15
ויטמין E (מ"ג)0.411.5
ויטמין K (מק"ג)1.65.88
סידן (מ"ג)44161.9
ברזל (מ"ג)0.040.13
מגנזיום (מ"ג)0.270.98
זרחן (מ"ג)3.8414.12
אבץ (מ"ג)0.030.09
אשלגן (מ"ג)2.7510.1
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.662.44
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.20.75
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.451.66
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.485.43
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.445.29

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.9% 32.6% 14.4% 52.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מה דעתך?