פתיתים עם נקניקיות בסיר אחד

פתיתים אדומים עם נקניקיות, בצל, שום, רסק עגבניות ותבלינים - ארוחה בסיר אחד שילדים אוהבים במיוחד לצהריים, 561 קלוריות למנה, 267 קלוריות ל-100 גרם

שובל יעקב שובל יעקב, בשלנית ואופה יוצרת תוכן, 27.05.2024

שלח לחבר הדפסה תגובות

4 הצבעות

ארוחת צהריים כמו של פעם

5 מנות/יחידות, 210 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

1 לחמם את השמן במחבת ולטגן את הבצל עד להזהבה.
2 להוסיף את השום הכתוש ולאחר מכן את הנקניקיות ולטגן אותן היטב.
3 להוסיף את רסק העגבניות, הסוכר והפפריקה, ולערבב היטב לפתיחת טעמים.
4 להוסיף את הפתיתים, לערבב ולהוסיף מים רותחים שיכסו את כל הטוב הזה.
5 להוסיף את שאר התבלינים, לכסות את הסיר ולהמשיך לבשל על אש נמוכה למשך כרבע שעה. מתקבלים פתיתים עם נקניקיות בסיר אחד שאסור לכם לפספס!
6 בתיאבון

ללא חומרים משמרים

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	561	267
חלבונים (גרם)	19.53	9.29
פחמימות (גרם)	70	33
מתוכן סוכרים (גרם)	3.76	1.79
שומנים (גרם)	22.41	10.66
מתוכם שומן רווי (גרם)	5.53	2.63
כולסטרול (מ"ג)	12.48	5.94
נתרן (מ"ג)	1,679	798.89
סיבים תזונתיים (גרם)	3.86	1.83

מים (גרם)	23.62	11.24
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	47.5	22.6
ויטמין B (מ"ג)	0.66	0.31
ויטמין B1 (מ"ג)	0.03	0.01
ויטמין B2 (מ"ג)	0.04	0.02
ויטמין B3 (מ"ג)	0.36	0.17
ויטמין B5 (מ"ג)	0.07	0.04
ויטמין B6 (מ"ג)	0.14	0.07
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	5.95	2.83
ויטמין C (מ"ג)	6.08	2.89
ויטמין E (מ"ג)	0.56	0.27
ויטמין K (מק"ג)	2.01	0.95
סידן (מ"ג)	15.26	7.26
ברזל (מ"ג)	0.8	0.38
מגנזיום (מ"ג)	8.05	3.83
זרחן (מ"ג)	20.32	9.67
אבץ (מ"ג)	0.18	0.09
אשלגן (מ"ג)	108.62	51.68
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.19	0.09
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.02	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.17	0.08
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.04	0.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.04	0.02