שייק פצצת ויטמינים של הרבלייף

שייק נהדר עם פירות וירקות שייתן לכם בוסט של אנרגיה וויטמינים שונים, 165 קלוריות למנה, 48 קלוריות ל-100 גרם

מערכת foodsdictionary, תוכן שיווקי, 02.06.2024

שלח לחבר הדפסה תגובות

2 הצבעות

שייק בריא כזה עדיין לא טעמתם

2 מנות/יחידות, 340 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

תרכיז משקה אלווורה בטעם טבעי - פקק (5 מ"ל)
של הרבלייף
אבקת סיבים תזונתיים בטעם תפוח - מנת הגשה מומלצת (7.1 גרם)
כף מדידה אחת (של הרבלייף)
אבקת משקה פורמולה 1 בטעם מלון - 17.3 גרם
2 כפות מדידה (של הרבלייף)
אננס - 100 גרם
ליים - גודל ממוצע (68 גרם)
מקולף
קיווי - יחידה בינונית ללא קליפה (62 גרם)
מקולף
תרד - 40 גרם
טרי או קפוא
תפוח עץ ירוק - יחידה בינונית (185 גרם)
ללא הליבה
מלפפון עם קליפה - יחידה בינונית (96 גרם)
מים - 100 מ"ל
קוביות קרח - 3-4 יחידות

מניחים את כל המרכיבים בבלנדר ומערבלים לשייק חלק. לרוויה!
טיפ:
הקרח יצנן את המשקה מיד וישמר את הצבע הירוק הבהיר שלו. אם יש מעט זמן פנוי, ניתן לחלוט את התרד 5 שניות במים רותחים, לסנן ולהוסיף מיד לבלנדר - זה ייתן לשייק גוון בהיר עוד יותר.

ללא צבעי מאכל

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	165	48
חלבונים (גרם)	5.55	1.63
פחמימות (גרם)	34	10
מתוכן סוכרים (גרם)	18.75	5.52
שומנים (גרם)	1.31	0.39
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.11	0.03
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.06	0.02
נתרן (מ"ג)	62.96	18.52
סיבים תזונתיים (גרם)	9.52	2.8

מים (גרם)	291.79	85.82
ויטמין A (מק"ג)	493.92	145.27
ויטמין B (מ"ג)	4.24	1.25
ויטמין B1 (מ"ג)	0.21	0.06
ויטמין B2 (מ"ג)	0.14	0.04
ויטמין B3 (מ"ג)	2.7	0.79
ויטמין B5 (מ"ג)	0.82	0.24
ויטמין B6 (מ"ג)	0.3	0.09
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	77.59	22.82
ויטמין C (מ"ג)	72.53	21.33
ויטמין D (מק"ג)	0.6	0.18
ויטמין E (מ"ג)	2.13	0.63
ויטמין K (מק"ג)	457.62	134.59
סידן (מ"ג)	70.02	20.6
ברזל (מ"ג)	3	0.88
מגנזיום (מ"ג)	81.01	23.83
זרחן (מ"ג)	144.73	42.57
אבץ (מ"ג)	1.28	0.38
אשלגן (מ"ג)	634.73	186.69
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.09	0.03
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.04	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.04	0.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.02	0.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.01	0