גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | פשטידת קישואים קלה ומהירה להכנה |
16 מנות/יחידות, 140 גרם למנה\יחידה (מ- 2 תבניות אינגליש קייק (כ- 8 מנות בכל תבנית))
ציוד נדרש: 2 תבניות אינגליש קייק.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 123 | 88 |
חלבונים (גרם) | 4.84 | 3.47 |
פחמימות (גרם) | 19 | 14 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.42 | 2.45 |
שומנים (גרם) | 3.34 | 2.39 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.66 | 0.47 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 47.43 | 33.95 |
נתרן (מ"ג) | 465.26 | 333.07 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.97 | 1.41 |
מים (גרם) | 107.21 | 76.75 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 151.44 | 108.42 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.14 | 0.81 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.49 | 0.35 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.35 | 0.25 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.12 | 0.08 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 25.17 | 18.02 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.11 | 0.08 |
ויטמין C (מ"ג) | 5.5 | 3.94 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.26 | 0.19 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.38 | 0.27 |
ויטמין K (מק"ג) | 4.63 | 3.31 |
סידן (מ"ג) | 36.72 | 26.28 |
ברזל (מ"ג) | 0.59 | 0.43 |
מגנזיום (מ"ג) | 22.04 | 15.78 |
זרחן (מ"ג) | 64.48 | 46.16 |
אבץ (מ"ג) | 0.51 | 0.37 |
אשלגן (מ"ג) | 222.23 | 159.09 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.86 | 0.62 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.06 | 0.05 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.26 | 0.19 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.97 | 0.69 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.46 | 0.33 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם