דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פשטידת קישואים טעימה גם למי שלא חובב קישואים!

מצרכים למתכון

16 מנות/יחידות, 140 גרם למנה\יחידה (מ- 2 תבניות אינגליש קייק (כ- 8 מנות בכל תבנית))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מגרדים את כל הירקות ולאחר מכן סוחטים אותם היטב כדי שלא יישארו נוזלים.
  • 2 מוסיפים את שאר המרכיבים ומערבבים היטב.
  • 3 מעבירים את התערובת אל 2 תבניות אינגליש קייק משומנות, מפזרים את השומשום מעל ומכניסים לתנור שחומם מראש לחום של 200 מעלות למשך כ- 20 דקות או עד להזהבה יפה. מתקבלת פשטידת קישואים שכולם יאהבו!
  • 4 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: 2 תבניות אינגליש קייק.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של שובל!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)12388
חלבונים (גרם)4.84 3.47
פחמימות (גרם)1914
מתוכן סוכרים (גרם)3.42 2.45
שומנים (גרם)3.34 2.39
מתוכם שומן רווי (גרם)0.66 0.47
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010.01
כולסטרול (מ"ג)47.43 33.95
נתרן (מ"ג)465.26333.07
סיבים תזונתיים (גרם)1.97 1.41
מים (גרם)107.2176.75
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)151.44108.42
ויטמין B (מ"ג)1.140.81
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.10.07
ויטמין B3 (מ"ג)0.490.35
ויטמין B5 (מ"ג)0.350.25
ויטמין B6 (מ"ג)0.120.08
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)25.1718.02
ויטמין B12 (מק"ג)0.110.08
ויטמין C (מ"ג)5.53.94
ויטמין D (מק"ג)0.260.19
ויטמין E (מ"ג)0.380.27
ויטמין K (מק"ג)4.633.31
סידן (מ"ג)36.7226.28
ברזל (מ"ג)0.590.43
מגנזיום (מ"ג)22.0415.78
זרחן (מ"ג)64.4846.16
אבץ (מ"ג)0.510.37
אשלגן (מ"ג)222.23159.09
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.860.62
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.060.05
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.260.19
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.970.69
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.460.33

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.7% 11.3% 16.4% 65.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.14 (0.15 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.