שייק בננה-קינמון בתוספת חלבון

שייק בננה-קינמון עם תוסף פורמולה 1 בטעם וניל ואבקת חלבון של הרבלייף, 439 קלוריות לכל המתכון, 99 קלוריות ל-100 גרם

מערכת foodsdictionary, תוכן שיווקי, 15.07.2024

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

שייק מושלם לבוקר

444 גרם לכל המתכון

בננה - יחידה בינונית (101 גרם)
חלב 1% שומן - כוס (240 מ"ל)
דל שומן
יוגורט טבעי 1.5% - 1/4 גביע - סה"כ (38 מ"ל)
1/4 כוס
אבקת משקה פורמולה 1 בטעם וניל - מנת הגשה מומלצת (26 גרם)
3 כפות מדידה (של הרבלייף)
אבקת חלבון - מנת הגשה מומלצת (6 גרם)
כף מדידה אחת (של הרבלייף)
שיבולת שועל - כף (11 גרם)
קינמון - קורט
צימוקים - כף (21 גרם)
כהים

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

טיפ למתכון

במקום החלב ניתן להוסיף מים, משקה שיבולת שועל, משקה שקדים או משקה סויה.

ציוד נדרש: בלנדר.

סימון תזונתי	לכל המתכון	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	439	99
חלבונים (גרם)	26.74	6.02
פחמימות (גרם)	72	16
מתוכן סוכרים (גרם)	33.36	7.51
שומנים (גרם)	6.71	1.51
מתוכם שומן רווי (גרם)	2.31	0.52
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.16	0.04
כולסטרול (מ"ג)	10.85	2.44
נתרן (מ"ג)	335.7	75.61
סיבים תזונתיים (גרם)	7.66	1.73

מים (גרם)	79.8	17.97
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	318.18	71.66
ויטמין B (מ"ג)	10.64	2.4
ויטמין B1 (מ"ג)	0.4	0.09
ויטמין B2 (מ"ג)	0.55	0.12
ויטמין B3 (מ"ג)	6.43	1.45
ויטמין B5 (מ"ג)	2.22	0.5
ויטמין B6 (מ"ג)	0.95	0.21
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	87.05	19.61
ויטמין B12 (מק"ג)	0.5	0.11
ויטמין C (מ"ג)	24.5	5.52
ויטמין D (מק"ג)	2.5	0.56
ויטמין E (מ"ג)	5.15	1.16
ויטמין K (מק"ג)	1.55	0.35
סידן (מ"ג)	428.39	96.48
ברזל (מ"ג)	6.44	1.45
מגנזיום (מ"ג)	78.69	17.72
זרחן (מ"ג)	275.54	62.06
אבץ (מ"ג)	4.37	0.99
אשלגן (מ"ג)	699.74	157.6
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.38	0.09
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.05	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.34	0.08
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.28	0.06
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.27	0.06