| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגיות | » | עוגיות בוטנים |
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- בינונידרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לקלוף את הבוטנים ולטחון.
- 2 להוסיף את הסוכר,הקינמון, סוכר הוניל ואבקת האפייה.
- 3 להוסיף את הביצים אחת אחרי השניה ולאחר כל הוספה ללוש את הבצק עד לקבלת בצק אחיד.
- 4 ליצור כדורים קטנים בגודל פינג פונג.
- 5 לגלגל את הכדורים באבקת הסוכר בנדיבות ולהניח בתחתיות נייר (מנז`טים מס` 3).
- 6 להכניס לאפייה בחום של 150 מעלות עד שהעוגיות מתקשות.
- 7 מקררים ובתיאבון
עוגיות מעולות שמככבות הרבה בחינות המסורתיות.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 135 | 462 |
| חלבונים (גרם) | 4.55 | 15.53 |
| פחמימות (גרם) | 11 | 39 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.72 | 2.44 |
| שומנים (גרם) | 8.74 | 29.78 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.3 | 4.43 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 17.98 | 61.3 |
| נתרן (מ"ג) | 7.87 | 26.82 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.35 | 4.59 |
| מים (גרם) | 3.94 | 13.44 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 7.74 | 26.38 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.76 | 9.39 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.26 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.13 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 2.26 | 7.7 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.31 | 1.05 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.05 | 0.17 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 26.44 | 90.14 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.04 | 0.15 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.1 | 0.34 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.21 | 4.11 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.02 | 0.08 |
| סידן (מ"ג) | 11.96 | 40.76 |
| ברזל (מ"ג) | 0.46 | 1.57 |
| מגנזיום (מ"ג) | 29.93 | 102.03 |
| זרחן (מ"ג) | 69.25 | 236.09 |
| אבץ (מ"ג) | 0.61 | 2.09 |
| אשלגן (מ"ג) | 116.44 | 396.97 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.71 | 9.23 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.69 | 9.17 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 4.28 | 14.6 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 4.16 | 14.18 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.55 (0.6 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
יום כיפור: 6 העוגיות הכי טובות לאחרי הצום
ארוחה מפסקת של יום כיפור: 9 מתכונים נהדרים שאסור לפספס
שניצל אפוי בתנור
צלי בקר עם תפוחי אדמה ושמיר
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
שוקולד דובאי - גרסת העוגיות
מאפינס תמרים ופקאן פרווה
סליחות: אולי דווקא מהגוף שלנו?
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם