דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 169 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • בסיס הפיצה:
  • 1 מערבבים את הקמח והשמרים, מוסיפים את המים, 2 כפות שמן זית, כפית הסוכר והמלח ולשים במשך 10 דקות עד לקבלת בצק רך ואחיד.
  • 2 מכסים את הקערה ונותנים לבצק לטפוח למשך כ- 30 דקות.
  • רוטב הפיצה:
  • 1 מחממים שמן במחבת, מוסיפים את השום, את העגבניות חתוכות לקוביות ואת התבלינים. מבשלים על אש נמוכה מכוסה כ- 10-15 דקות.
  • 2 מחלקים את הבצק לשניים, מרדדים ומניחים בתבנית (על נייר אפייה!).
  • 3 מורחים שכבה של רוטב העגבניות שהכנו מראש. מעל מפזרים גבינה צהובה מגורדת, פרוסות מוצרלה, פטריות וזיתים.
  • 4 מכניסים לתנור שחומם מראש ל- 200 מעלות למשך כ- 20 דקות עד שהשוליים משחימים והגבינה מבעבעת!
  • 5 בתיאבון!!!
טיפ למתכון
ניתן להוסיף גבינה בולגרית ואת התוספות ניתן להחליף בהתאם למה שאתם אוהבים!

כמות ל- 2 מגשי פיצה.

עוד הצעות למתכונים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)202120
חלבונים (גרם)10.53 6.25
פחמימות (גרם)2314
מתוכן סוכרים (גרם)1.89 1.12
שומנים (גרם)7.68 4.56
מתוכם שומן רווי (גרם)2.58 1.53
כולסטרול (מ"ג)10 5.93
נתרן (מ"ג)852.07505.68
סיבים תזונתיים (גרם)0.95 0.56
מים (גרם)86.4751.31
ליקופן (מ"ג)1.841.09
ויטמין A (מק"ג)30.1117.87
ויטמין B (מ"ג)0.60.36
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B3 (מ"ג)0.430.25
ויטמין B5 (מ"ג)0.060.04
ויטמין B6 (מ"ג)0.060.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)10.766.38
ויטמין C (מ"ג)9.125.41
ויטמין E (מ"ג)0.390.23
ויטמין K (מק"ג)5.83.44
סידן (מ"ג)188.93112.12
ברזל (מ"ג)0.220.13
מגנזיום (מ"ג)14.238.45
זרחן (מ"ג)17.3410.29
אבץ (מ"ג)0.120.07
אשלגן (מ"ג)170.9101.42
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.060.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.060.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.020.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.2% 18.1% 24.8% 54.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
עוגת שוקולד וקוקוס בחושה

עוגת שוקולד וקוקוס בחושה

תפוחי אדמה וחצילים ממולאים בחזה עוף

תפוחי אדמה וחצילים ממולאים בחזה עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חמאת בוטנים ביתית

חמאת בוטנים ביתית

ניוקי סלק וגבינה ברוטב שמנת בטטה וערמונים

ניוקי סלק וגבינה ברוטב שמנת בטטה וערמונים

קוסקוס במיקרו

קוסקוס במיקרו

פעילות גופנית והפחתת חרדה

פעילות גופנית והפחתת חרדה

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪