דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
לחם עננים ביתי
לחם עננים ביתי
לחם עננים ביתי
לחם ביתי פשוט רך וטעים

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 48 גרם למנה\יחידה (תלוי בעובי הפרוסות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 אל קערת המיקסר להוסיף את הקמח, השמרים והסוכר, ולערבב עם כף. להוסיף את החלב והמלח, ולעבד עם וו הלישה של המיקסר על מהירות בינונית למשך כ- 5-7 דקות. לאחר מכן, תוך כדי הלישה להוסיף את החמאה ולהמשיך לעבד עוד כ- 5-7 דקות עד שמתקבל בצק מאוד רך ולא דביק.
  • 2 לשמן קערה, ליצור כדור יפה מהבצק, להניח בקערה ולשמן מעט גם את החלק העליון של הבצק כדי שלא יתייבש. לכסות בניילון נצמד/מגבת נקייה ולהעביר להתפחה של כשעה או עד שהבצק מכפיל את עצמו.
  • 3 לאחר ההתפחה לחלק את הבצק ל- 3 חלקים וליצור מכל חלק כדור יפה (איך צורך ללוש את הבצק!). להניח כל חלק בתבנית אינגליש קייק רחבה (ראו ציוד נדרש) צמוד אחד לשני ולהעביר להתפחה של כשעה או עד להכפלת הנפח.
  • 4 לקראת סוף ההתפחה לחמם מראש את התנור לחום של 190 מעלות (חום עליון-תחתון).
  • 5 להבריש בחלמון הטרוף עם מעט מים, לפזר את השומשום ולאפות בתנור החם למשך כ- 30-40 דקות או עד להשחמה מאוד יפה של הלחם.
  • 6 לצנן, לפרוס ולהגיש לחם עננים ביתי מושלם שאתם פשוט חייבים לאמץ!
  • 7 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: מיקסר עם וו לישה, תבנית אינגליש קייק רחבה (31x15 ס"מ).

טיפ להתפחה טובה ומהירה יותר: לחמם את התנור לחום של 50 מעלות טורבו במשך 3-4 דקות. לאחר מכן, לכבות את התנור ולהשאיר רק את האיוורור של הטורבו פועל. להניח במרכז את הקערה המכוסה של הבצק ובתחתית התנור קערה עם מים חמים. המצב הזה מדמה מעין תא התפחה, מה שהופך את ההתפחה לטובה ומהירה יותר.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של שיראל!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)140293
חלבונים (גרם)3.38 7.04
פחמימות (גרם)2246
מתוכן סוכרים (גרם)4.53 9.44
שומנים (גרם)4.3 8.95
מתוכם שומן רווי (גרם)1.9 3.95
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.140.3
כולסטרול (מ"ג)23.66 49.3
נתרן (מ"ג)300.74626.54
סיבים תזונתיים (גרם)0.29 0.6
מים (גרם)1.22.51
ויטמין A (מק"ג)5.7211.91
ויטמין B (מ"ג)0.220.46
ויטמין B1 (מ"ג)0.10.21
ויטמין B2 (מ"ג)0.070.14
ויטמין B3 (מ"ג)00
ויטמין B5 (מ"ג)0.040.09
ויטמין B6 (מ"ג)0.010.01
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)11.1923.31
ויטמין B12 (מק"ג)0.030.06
ויטמין C (מ"ג)1.352.81
ויטמין D (מק"ג)0.080.17
ויטמין E (מ"ג)0.040.08
ויטמין K (מק"ג)0.010.02
סידן (מ"ג)3675
ברזל (מ"ג)0.71.45
מגנזיום (מ"ג)0.090.18
זרחן (מ"ג)27.2356.72
אבץ (מ"ג)0.040.07
אשלגן (מ"ג)1.773.69
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.40.83
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.050.11
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.51.03
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.160.33

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1% 14.3% 11.3% 73.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.17 (0.17 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.