גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | לחם קסטן קטוגני ללא גלוטן |
לחם קסטן ללא קמח (ללא גלוטן) ודל פחמימה (קטוגני) שאתם חייבים לנסות ולהיות בהלם מהמרקם והטעם, 283 קלוריות למנה, 388 קלוריות ל-100 גרם
רון אילנדר מרקוביץ, חובבת בישול ואפייה, יוצרת תוכן בישול בריא, 24.01.2026
12 מנות/יחידות, 73 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית קסטן עם מכסה (11x11.5x21).
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 283 | 388 |
| חלבונים (גרם) | 12.5 | 17.14 |
| פחמימות (גרם) | 6 | 9 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.27 | 1.74 |
| שומנים (גרם) | 23.07 | 31.63 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.4 | 6.04 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.18 | 0.25 |
| כולסטרול (מ"ג) | 126.48 | 173.46 |
| נתרן (מ"ג) | 418.04 | 573.31 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.02 | 1.4 |
| מים (גרם) | 27.56 | 37.8 |
| ויטמין A (מק"ג) | 54.4 | 74.61 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.79 | 1.09 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.16 | 0.21 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.03 | 0.04 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.52 | 0.72 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.06 | 0.08 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 15.98 | 21.92 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.3 | 0.41 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.7 | 0.96 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.36 | 0.49 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.1 | 0.14 |
| סידן (מ"ג) | 82.22 | 112.76 |
| ברזל (מ"ג) | 2.92 | 4 |
| מגנזיום (מ"ג) | 7.89 | 10.82 |
| זרחן (מ"ג) | 108.68 | 149.04 |
| אבץ (מ"ג) | 0.49 | 0.67 |
| אשלגן (מ"ג) | 73.19 | 100.38 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.69 | 0.95 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.53 | 0.73 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.26 | 1.73 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.16 | 1.59 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם