גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח אמריקאי | » | קריספי צ`יקן ברוטב חמוץ מתוק |
קריספי צ`יקן מפילה עוף מטוגן בשמן בציפוי פריך וטעים וברוטב צ`ילי וטריאקי מצומצם, 637 קלוריות למנה, 211 קלוריות ל-100 גרם
אופל אסתר אורן, קונדיטורית, אוהבת בישול ביתי, 30.12.2024
7 מנות/יחידות, 302 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל))
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בקריספי צ`יקן לאחר הטיגון. ייתכן שימוש בכמות גדולה יותר של שמן לטיגון. הערך התזונתי לא כולל את הפירה והבצל הירוק לקישוט. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. להכנת הפירה: 7 תפוחי אדמה חתוכים ומקולפים, להרתיח במים עד קו תפוחי האדמה, כשהם רכים לסנן 1/3 מכמות המים, לתבל בכף אבקת מרק עוף (לא חובה), מלח ופלפל שחור ולמעוך לפירה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 637 | 211 |
חלבונים (גרם) | 39.31 | 13.02 |
פחמימות (גרם) | 60 | 20 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.16 | 0.38 |
שומנים (גרם) | 26.48 | 8.77 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.12 | 1.03 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 169.42 | 56.1 |
נתרן (מ"ג) | 1,437 | 475.75 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.74 | 0.24 |
מים (גרם) | 138.99 | 46.02 |
ויטמין A (מק"ג) | 59.4 | 19.67 |
ויטמין B (מ"ג) | 12.55 | 4.16 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.31 | 0.1 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.37 | 0.12 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 11.1 | 3.68 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.31 | 0.1 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.44 | 0.15 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 40.61 | 13.45 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.47 | 0.16 |
ויטמין C (מ"ג) | 3.27 | 1.08 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.4 | 0.13 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.56 | 0.52 |
ויטמין K (מק"ג) | 3.75 | 1.24 |
סידן (מ"ג) | 118.21 | 39.14 |
ברזל (מ"ג) | 2.47 | 0.82 |
מגנזיום (מ"ג) | 34.66 | 11.48 |
זרחן (מ"ג) | 436.62 | 144.58 |
אבץ (מ"ג) | 1.31 | 0.43 |
אשלגן (מ"ג) | 370.09 | 122.55 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.2 | 0.73 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.44 | 0.14 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.69 | 0.56 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 5.04 | 1.67 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 4.64 | 1.54 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם