גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | חזה עוף בלימון ודבש קריספי קראנצ`י |
רצועות חזה עוף ברוטב לימון, דבש וצ`ילי מתוק שאתם חייבים לאמץ - קריספי, קראנצ`י והרבה יותר טעים מהעוף בלימון של הקניונים, 847 קלוריות למנה, 213 קלוריות ל-100 גרם
הילה אדוני, עורכת דין, חובבת בישול ואפייה ביתיים, 16.01.2025
2 מנות/יחידות, 398 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת ברצועות חזה העוף לאחר הטיגון. יש להשתמש בשמן עמוק יחסית. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. מי שרוצה שיכפיל כמויות כמובן!
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 847 | 213 |
חלבונים (גרם) | 32.59 | 8.19 |
פחמימות (גרם) | 87 | 22 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 20.09 | 5.05 |
שומנים (גרם) | 41.51 | 10.43 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.96 | 1 |
כולסטרול (מ"ג) | 79.63 | 20.01 |
נתרן (מ"ג) | 1,373 | 345 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.9 | 0.48 |
מים (גרם) | 187.65 | 47.15 |
ויטמין A (מק"ג) | 6.68 | 1.68 |
ויטמין B (מ"ג) | 15.11 | 3.8 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.11 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.14 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 13.07 | 3.28 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.08 | 0.27 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.7 | 0.18 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 11.76 | 2.95 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.32 | 0.08 |
ויטמין C (מ"ג) | 34.61 | 8.7 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.11 | 0.03 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.47 | 0.12 |
ויטמין K (מק"ג) | 2.22 | 0.56 |
סידן (מ"ג) | 45.88 | 11.53 |
ברזל (מ"ג) | 1.62 | 0.41 |
מגנזיום (מ"ג) | 35.38 | 8.89 |
זרחן (מ"ג) | 238.27 | 59.87 |
אבץ (מ"ג) | 1.12 | 0.28 |
אשלגן (מ"ג) | 365.98 | 91.96 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.01 | 0.25 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.06 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.81 | 0.2 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.51 | 0.38 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.34 | 0.34 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם