גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | חזה עוף ופטריות במרינדה מתקתקה עם פירה בטטה |
ארוחת צהריים מתקתקה וטעימה במיוחד של חזה עוף צרוב במחבת עם פטריות במרינדה של טריאקי, סויה, צ`ילי מתוק וסילאן, על מצע של פירה בטטה מפנק, 973 קלוריות למנה, 142 קלוריות ל-100 גרם
שירן כהן בנימינוב, חובבת בישול, 12.04.2026
2 מנות/יחידות, 687 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: בלנדר מוט.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם בישול.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 973 | 142 |
| חלבונים (גרם) | 90.39 | 13.17 |
| פחמימות (גרם) | 80 | 12 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 30.96 | 4.51 |
| שומנים (גרם) | 31.31 | 4.56 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 6.22 | 0.91 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.1 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 227.5 | 33.14 |
| נתרן (מ"ג) | 2,406 | 350.54 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 10.56 | 1.54 |
| מים (גרם) | 446.66 | 65.06 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 2,442 | 355.71 |
| ויטמין B (מ"ג) | 50.99 | 7.43 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.43 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.69 | 0.1 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 41.81 | 6.09 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 5.73 | 0.84 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 2.27 | 0.33 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 42.36 | 6.17 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.93 | 0.13 |
| ויטמין C (מ"ג) | 42.88 | 6.25 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.64 | 0.09 |
| ויטמין E (מ"ג) | 4.76 | 0.69 |
| ויטמין K (מק"ג) | 15.49 | 2.26 |
| סידן (מ"ג) | 132.79 | 19.34 |
| ברזל (מ"ג) | 6.95 | 1.01 |
| מגנזיום (מ"ג) | 145.21 | 21.15 |
| זרחן (מ"ג) | 775.95 | 113.03 |
| אבץ (מ"ג) | 3.97 | 0.58 |
| אשלגן (מ"ג) | 1,675 | 243.97 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.23 | 0.47 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.15 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.68 | 0.39 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 4.35 | 0.63 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.84 | 0.56 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם