דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מתכון וידאו

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 214 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לחתוך לרצועות בעובי של כ- 2 ס"מ את חזה העוף.
  • 2 להמליח ולפלפל מעט את רצועות חזה העוף, לקמח מעט, לטגן בשמן החם משני הצדדים ולהניח על נייר סופג.
  • 3 באותה המחבת לשים את רוטב הצ`ילי המתוק, המים, הדבש, מיץ הלימון, קליפת הלימון המגורדת, המלח והפלפל השחור.
  • 4 להביא לרתיחה, להוסיף את רצועות חזה העוף המטוגנות ולבשל כ- 10 דקות. לקראת סוף הבישול ניתן להוסיף מעט צ`ילי גרוס לטעם חריף יותר.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מי שאוהב ממש חריף - ניתן להשתמש ברוטב צ`ילי חריף במקום רוטב צ`ילי מתוק. מי שאוהב יכול להוסיף גם כפית גרידת לימון לטעם לימוני יותר.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)441206
חלבונים (גרם)37.12 17.36
פחמימות (גרם)4521
מתוכן סוכרים (גרם)7.52 3.52
שומנים (גרם)11.82 5.53
מתוכם שומן רווי (גרם)1.69 0.79
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010.01
כולסטרול (מ"ג)85 39.76
נתרן (מ"ג)960.92449.45
סיבים תזונתיים (גרם)0.14 0.07
מים (גרם)95.6744.75
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)4.111.92
ויטמין B (מ"ג)16.697.81
ויטמין B1 (מ"ג)0.090.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.120.06
ויטמין B3 (מ"ג)15.577.28
ויטמין B5 (מ"ג)0.460.21
ויטמין B6 (מ"ג)0.450.21
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)6.192.89
ויטמין B12 (מק"ג)0.550.26
ויטמין C (מ"ג)5.192.43
ויטמין E (מ"ג)0.380.18
ויטמין K (מק"ג)2.691.26
סידן (מ"ג)25.6512
ברזל (מ"ג)1.620.76
מגנזיום (מ"ג)34.7316.24
זרחן (מ"ג)233.71109.31
אבץ (מ"ג)1.330.62
אשלגן (מ"ג)183.0885.63
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.680.32
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.040.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.550.26
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.960.45
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.880.41

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.1% 12.5% 39.4% 48%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
שילוב טעמים מופלא של צ`ילי ולימון
- פרסומת -
סלט עלים מרענן

סלט עלים מרענן

שקשוקה

שקשוקה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

פילה הייק מטוגן בבירה

פילה הייק מטוגן בבירה

לביבות טונה קלות ומהירות

לביבות טונה קלות ומהירות

עוף סיני בשום ודבש

עוף סיני בשום ודבש

כרוב: סוגים ויתרונות

כרוב: סוגים ויתרונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪