גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | לביבות כרובית וברוקולי בתנור |
17 מנות/יחידות, 55 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלביבות)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
כנסו: ספר המתכונים של גיא צורף
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 44 | 80 |
חלבונים (גרם) | 2.93 | 5.36 |
פחמימות (גרם) | 4 | 8 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.81 | 1.49 |
שומנים (גרם) | 1.93 | 3.52 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.76 | 1.38 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.03 | 0.06 |
כולסטרול (מ"ג) | 27.65 | 50.6 |
נתרן (מ"ג) | 202.61 | 370.76 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.13 | 2.07 |
מים (גרם) | 39.14 | 71.62 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 27.13 | 49.64 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.73 | 1.33 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.07 | 0.13 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.19 | 0.35 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.32 | 0.58 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.08 | 0.15 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 33.81 | 61.87 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.06 | 0.11 |
ויטמין C (מ"ג) | 20.98 | 38.39 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.14 | 0.26 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.39 | 0.71 |
ויטמין K (מק"ג) | 31.78 | 58.15 |
סידן (מ"ג) | 37.69 | 68.96 |
ברזל (מ"ג) | 0.39 | 0.72 |
מגנזיום (מ"ג) | 6.85 | 12.53 |
זרחן (מ"ג) | 35.22 | 64.46 |
אבץ (מ"ג) | 0.21 | 0.39 |
אשלגן (מ"ג) | 95.6 | 174.95 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.2 | 0.37 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.06 | 0.1 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.13 | 0.23 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.26 | 0.48 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.24 | 0.45 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם