דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מלית טעימה עם בצק נפלא

מצרכים למתכון

28 מנות/יחידות, 123 גרם למנה\יחידה (25-30 מאפים (תלוי בגודל))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לערבל את כל מרכיבי הבצק במיקסר עם וו לישה עד לקבלת בצק. במידה ואתם משתמשים במים או מיץ תפוזים - להתחיל עם כוס ולהוסיף לפי הצורך (עד כ- 2 כוסות).
  • 2 לטגן את הבצל בשמן עד להזהבה קלה, להוסיף את שאר המרכיבים ולהמשך לטגן תוך כדי ערבוב מפעם לפעם. להסיר מהאש ולצנן.
  • 3 לחמם מראש את התנור לחום של 180 מעלות.
  • 4 לקרוץ מהבצק עיגולים בקוטר שרוצים (כמו אוזני המן רגילות), להניח במרכז מהמלית ולסגור לצורת אוזן המן. כך להכין את כל אוזני ההמן ולהניח בתבנית של התנור המרופדת בנייר אפייה.
  • 5 לאפות בתנור החם למשך כחצי שעה או עד להזהבה (תלוי בסוג התנור).
  • 6 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)264215
חלבונים (גרם)5.93 4.81
פחמימות (גרם)3528
מתוכן סוכרים (גרם)2.76 2.24
שומנים (גרם)11.68 9.49
מתוכם שומן רווי (גרם)0.86 0.7
נתרן (מ"ג)241.4196.14
סיבים תזונתיים (גרם)1.35 1.1
מים (גרם)49.3540.1
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)50.5841.1
ויטמין B (מ"ג)0.620.5
ויטמין B1 (מ"ג)0.190.15
ויטמין B2 (מ"ג)0.130.1
ויטמין B3 (מ"ג)0.130.11
ויטמין B5 (מ"ג)0.070.06
ויטמין B6 (מ"ג)0.080.07
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)35.6328.95
ויטמין C (מ"ג)6.615.37
ויטמין E (מ"ג)0.210.17
ויטמין K (מק"ג)59.0347.96
סידן (מ"ג)74.3560.41
ברזל (מ"ג)1.561.27
מגנזיום (מ"ג)13.5210.98
זרחן (מ"ג)55.8445.37
אבץ (מ"ג)0.180.14
אשלגן (מ"ג)124.31101.01
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.050.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.040.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.020.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.5% 21.8% 11% 64.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.29 (0.3 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.