גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | אוזני המן מלוחות במילוי בצל, תרד וצנוברים |
אוזני המן לפורים בסגנון מלוח עם מלית של בצל מטוגן עם תרד וצנוברים שאתם חייבים לנסות, 264 קלוריות למנה, 215 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 12.03.2025
28 מנות/יחידות, 123 גרם למנה\יחידה (25-30 מאפים (תלוי בגודל))
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 264 | 215 |
| חלבונים (גרם) | 5.93 | 4.81 |
| פחמימות (גרם) | 35 | 28 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 2.76 | 2.24 |
| שומנים (גרם) | 11.68 | 9.49 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.86 | 0.7 |
| נתרן (מ"ג) | 241.4 | 196.14 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.35 | 1.1 |
| מים (גרם) | 49.35 | 40.1 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 50.58 | 41.1 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.62 | 0.5 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.19 | 0.15 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.13 | 0.1 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.13 | 0.11 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.07 | 0.06 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.08 | 0.07 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 35.63 | 28.95 |
| ויטמין C (מ"ג) | 6.61 | 5.37 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.21 | 0.17 |
| ויטמין K (מק"ג) | 59.03 | 47.96 |
| סידן (מ"ג) | 74.35 | 60.41 |
| ברזל (מ"ג) | 1.56 | 1.27 |
| מגנזיום (מ"ג) | 13.52 | 10.98 |
| זרחן (מ"ג) | 55.84 | 45.37 |
| אבץ (מ"ג) | 0.18 | 0.14 |
| אשלגן (מ"ג) | 124.31 | 101.01 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.04 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.04 | 0.03 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.02 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם