קאפקייקס חמאת בוטנים ושוקולד קפואים

קאפקייקס קפואים וקלים להכנה בתבנית סיליקון עם שילוב של שוקולד מריר, חמאת בוטנים ושיבולת שועל, 104 קלוריות למנה, 472 קלוריות ל-100 גרם

סתיו מדר סתיו מדר, בלוגרית אוכל, 15.04.2025

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

קינוח קפוא קל וטעים

12 מנות/יחידות, 22 גרם למנה\יחידה

1 ממיסים במיקרוגל את השוקולד המריר ביחד עם חמאת הבוטנים, מערבבים היטב ומניחים בצד.
2 מזלפים כפית חמאת בוטנים בכל שקע בתבנית הסיליקון (12 שקעים), מעל להניח כפית של שיבולת שועל דקה ומעליה כפית מהשוקולד המריר המומס.
3 מכניסים למקפיא למשך כ- 8 שעות לפחות ומחלצים כשקפוא.
4 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

ציוד נדרש: תבנית סיליקון עם 12 שקעים.

שיטת ההכנה כוללת גם המסה. זמן ההכנה לא כולל את זמן ההקפאה.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	104	472
חלבונים (גרם)	2.64	11.99
פחמימות (גרם)	13	60
מתוכן סוכרים (גרם)	3.32	15.09
שומנים (גרם)	4.51	20.5
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.41	6.39
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.15	0.69
כולסטרול (מ"ג)	0.25	1.15
נתרן (מ"ג)	22.89	104.05
סיבים תזונתיים (גרם)	0.96	4.38

מים (גרם)	0.64	2.92
ויטמין B (מ"ג)	1.03	4.68
ויטמין B1 (מ"ג)	0.06	0.26
ויטמין B2 (מ"ג)	0.02	0.11
ויטמין B3 (מ"ג)	0.76	3.45
ויטמין B5 (מ"ג)	0.16	0.72
ויטמין B6 (מ"ג)	0.02	0.09
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	9.47	43.06
ויטמין B12 (מק"ג)	0.02	0.08
ויטמין C (מ"ג)	0.03	0.12
ויטמין E (מ"ג)	0.12	0.54
ויטמין K (מק"ג)	0.63	2.88
סידן (מ"ג)	12.23	55.61
ברזל (מ"ג)	0.38	1.74
מגנזיום (מ"ג)	18.38	83.56
זרחן (מ"ג)	53.02	240.98
אבץ (מ"ג)	0.37	1.69
אשלגן (מ"ג)	65.22	296.44
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.3	1.38
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.01	0.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.29	1.32
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	1.22	5.55
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	1.22	5.53