דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שבלולאווח
שבלולאווח
שבלולאווח
שבלולי מלאווח פיצה שכולם אוהבים

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 158 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מפשירים את המלאווח ובעזרת מערוך מרדדים אותו דק דק (לפזר מעט קמח על משטח העבודה כדי שהמלאווח לא יידבק לנו לשיש).
  • 2 מורחים על המלאווחים את רוטב הפיצה, מפזרים את הגבינה הצהובה המגורדת והזיתים הירוקים, ומגלגלים את המלאווח דק דק בזהירות.
  • 3 בשלב זה אני מכניס את גלילות המלאווח למקפיא למשך כ- 10 דקות כדי שיהיה יותר נוח לעבוד איתו. בינתיים, מחממים מראש את התנור לחום של 190 מעלות.
  • 4 פורסים את המלאווח לשבלולים בעזרת סכין חדה.
  • 5 משמנים את נייר האפייה בתבנית ומסדרים עליו את השבלולים כשהם צמודים האחד לשני (משמנים גם את דפנות התבנית).
  • 6 טורפים את הביצים עם החלב, מברישים את השבלולים בעזרת מברשת מלמעלה ומוזגים את כל שארית הבלילה מעל כל השבלולים בתבנית.
  • 7 אופים בתנור החם למשך כחצי שעה או עד להזהבה (תלוי בסוג התנור).
  • 8 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מי שרוצה יכול לפזר גם מעט שומשום מעל.

הערך התזונתי לא כולל את השומשום והביצים הקשות.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של אדיר!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)344218
חלבונים (גרם)13.79 8.73
פחמימות (גרם)2919
מתוכן סוכרים (גרם)2.84 1.8
שומנים (גרם)18.84 11.94
מתוכם שומן רווי (גרם)5.49 3.48
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.370.24
כולסטרול (מ"ג)102.01 64.63
נתרן (מ"ג)754.02477.73
סיבים תזונתיים (גרם)0.76 0.48
מים (גרם)17.2610.94
ויטמין A (מק"ג)36.2722.98
ויטמין B (מ"ג)0.530.33
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.10.07
ויטמין B3 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B5 (מ"ג)0.350.22
ויטמין B6 (מ"ג)0.040.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)10.656.75
ויטמין B12 (מק"ג)0.20.13
ויטמין D (מק"ג)0.460.29
ויטמין E (מ"ג)0.240.15
ויטמין K (מק"ג)0.070.04
סידן (מ"ג)213.39135.2
ברזל (מ"ג)0.40.25
מגנזיום (מ"ג)2.721.72
זרחן (מ"ג)44.8828.44
אבץ (מ"ג)0.290.19
אשלגן (מ"ג)31.2819.82
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.430.27
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.350.22
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.830.53
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.770.49

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.2% 30% 22% 46.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.44 (0.44 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.