דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פתות מלאווח תימני קל להכנה
פתות מלאווח תימני קל להכנה
פתות מלאווח תימני קל להכנה
פתות מלאווח ב- 5 דקות עבודה

מצרכים למתכון

מנה אחת, 321 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מטגנים את המלאווח במחבת טפלון ללא שמן (אפשר גם עם מעט שמן), פותחים באמצע והופכים (כדי שיהיה מוכן גם מבפנים כמו שצריך).
  • 2 מניחים בתוך המלאווח את פרוסות הגבינה הצהובה, שוברים את הביצה (הביצה תגלוש החוצה וזה בסדר... לנסות כמה שיותר שהביצה תעטוף את המלוואח). מפזרים את המלח, הפלפל שחור והזעתר, וסוגרים.
  • 3 הופכים את המלאווח ומטגנים עד שמוכן. תוך כדי הטיגון חותכים את המלאווח על המחבת עם התרווד ומגישים חם (ניתן להוסיף עוד זעתר). מתקבל פתות תימני קל וטעים לארוחת הערב שלכם!
  • 4 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: מחבת טפלון ותרווד.

עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)787245
חלבונים (גרם)35.63 11.1
פחמימות4915
מתוכן סוכרים (גרם)0.51 0.16
שומנים (גרם)49.1 15.3
מתוכם שומן רווי (גרם)22.08 6.88
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.40.13
כולסטרול (מ"ג)547.92 170.69
נתרן (מ"ג)1,680523.44
סיבים תזונתיים (גרם)0.13 0.04
מים (גרם)103.6232.28
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)217.6867.81
ויטמין B (מ"ג)3.170.99
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.620.19
ויטמין B3 (מ"ג)0.110.03
ויטמין B5 (מ"ג)2.080.65
ויטמין B6 (מ"ג)0.230.07
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)63.9719.93
ויטמין B12 (מק"ג)1.210.38
ויטמין C (מ"ג)0.110.03
ויטמין D (מק"ג)2.790.87
ויטמין E (מ"ג)1.430.45
ויטמין K (מק"ג)1.230.38
סידן (מ"ג)428.89133.61
ברזל (מ"ג)2.530.79
מגנזיום (מ"ג)17.315.39
זרחן (מ"ג)270.1584.16
אבץ (מ"ג)1.760.55
אשלגן (מ"ג)194.1660.48
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.60.81
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.070.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)2.120.66
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)4.981.55
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)4.641.45

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.1% 36.6% 26.6% 36.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.