דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מתכון וידאו

מצרכים למתכון

336 גרם לכל המתכון

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מטגנים את המלאווח במחבת טפלון ללא שמן (אפשר גם עם מעט שמן או חמאה), הופכים לצד השני וממשיכים לטגן מעט להזהבה.
  • 2 מוציאים את המלאווח לצלחת וחותכים לחתיכות בעזרת סכין (כדי לא לשרוט את המחבת), מחזירים את חתיכות המלאווח למחבת, מוסיפים את הביצים הטרופות, הגבינה הצהובה והזעתר (ניתן לתבל גם במלח (תלוי בסוג הזעתר) ופלפל שחור לפי הטעם).
  • 3 מערבבים את חתיכות המלאווח ומטגנים עד שמוכן (ניתן להוסיף עוד זעתר לפי הטעם). מתקבל פתות תימני קל וטעים לארוחת הערב שלכם!
  • 4 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: מחבת טפלון ותרווד.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)898267
חלבונים (גרם)35.71 10.63
פחמימות (גרם)4915
מתוכן סוכרים (גרם)0.51 0.15
שומנים (גרם)61.4 18.27
מתוכם שומן רווי (גרם)29.43 8.76
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.40.12
כולסטרול (מ"ג)584.82 174.05
נתרן (מ"ג)1,681500.43
סיבים תזונתיים (גרם)0.13 0.04
מים (גרם)103.6230.84
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)217.6864.78
ויטמין B (מ"ג)3.170.94
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.620.19
ויטמין B3 (מ"ג)0.110.03
ויטמין B5 (מ"ג)2.080.62
ויטמין B6 (מ"ג)0.230.07
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)63.9719.04
ויטמין B12 (מק"ג)1.210.36
ויטמין C (מ"ג)0.110.03
ויטמין D (מק"ג)2.790.83
ויטמין E (מ"ג)1.430.43
ויטמין K (מק"ג)1.230.37
סידן (מ"ג)428.89127.64
ברזל (מ"ג)2.530.75
מגנזיום (מ"ג)17.315.15
זרחן (מ"ג)270.1580.4
אבץ (מ"ג)1.760.52
אשלגן (מ"ג)194.1657.78
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.60.78
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.070.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)2.120.63
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)4.981.48
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)4.641.38

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.1% 41.9% 24.4% 33.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.72 (0.72 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
פתות מלאווח ב- 5 דקות עבודה, צילום: תפיקו הפקות