דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוגת שיש שאתם הולכים לאמץ לתמיד

מצרכים למתכון

16 מנות/יחידות, 48 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לחמם מראש את התנור לחום של 160 מעלות טורבו.
  • 2 לטרוף בקערה את הביצים, הסוכר ותמצית הוניל. להוסיף את השמן והחלב, ולערבב לאיחוד.
  • 3 להוסיף את הקמח, אבקת האפייה ואינסטנט הפודינג, ולערבב עד לקבלת תערובת אחידה וחלקה.
  • 4 לחלק את התערובת לשניים: חלק אחד להשאיר כך, ולחלק השני להוסיף את הקינמון ולערבב.
  • 5 למזוג את הבלילות לתבנית בהדרגה. לצורת השיוש - למזוג בזרם דק שכבה דקה של בלילת הוניל, לאחר מכן שכבה דקה של בלילת הקינמון ושוב זרם דק של וניל, זרם דק של קינמון וחוזר חלילה בצורה הזו 5 פעמים.
  • 6 לאפות בתנור החם למשך כ- 40-50 דקות או עד שהקיסם יוצא יבש.
  • 7 בזמן האפייה להכין את סירופ הסוכר: להביא לרתיחה את המים והסוכר, וכשהעוגה יוצאת מהתנור להבריש אותה בסירופ (לא חובה להשתמש בהכל). לצנן ורק לאחר מכן לפרוס.
  • 8 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית אינגליש קייק 28x5 ס"מ.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של שיראל!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)143298
חלבונים (גרם)2.31 4.8
פחמימות (גרם)2143
מתוכן סוכרים (גרם)12.11 25.16
שומנים (גרם)5.69 11.82
מתוכם שומן רווי (גרם)0.76 1.58
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.050.1
כולסטרול (מ"ג)32.3 67.11
נתרן (מ"ג)56.95118.34
סיבים תזונתיים (גרם)0.26 0.54
מים (גרם)10.6122.05
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)13.6728.4
ויטמין B (מ"ג)0.280.58
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.1
ויטמין B2 (מ"ג)0.070.14
ויטמין B3 (מ"ג)0.010.03
ויטמין B5 (מ"ג)0.130.27
ויטמין B6 (מ"ג)0.020.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)7.916.41
ויטמין B12 (מק"ג)0.080.16
ויטמין C (מ"ג)0.61.24
ויטמין D (מק"ג)0.170.36
ויטמין E (מ"ג)0.10.21
ויטמין K (מק"ג)0.160.34
סידן (מ"ג)47.8899.49
ברזל (מ"ג)0.51.05
מגנזיום (מ"ג)1.523.15
זרחן (מ"ג)57.35119.17
אבץ (מ"ג)0.120.25
אשלגן (מ"ג)14.7830.71
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.160.34
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.130.28
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.310.65
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.290.6

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.9% 19.7% 8% 71.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.25 (0.25 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.