גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח בלקני | » | מוסקה קלה להכנה |
מוסקה חצילים ברוטב עגבניות הכי קלה להכנה והכי טעימה שתכינו - סיר גלילות חצילים מושלם לסופ"ש, 473 קלוריות למנה, 95 קלוריות ל-100 גרם
אופל אסתר אורן, קונדיטורית, אוהבת בישול ביתי, 17.07.2025
8 מנות/יחידות, 498 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: סיר סוטאז` רחב.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי (מי שאוהב יכול להוסיף גם פלפל שחור). שיטת ההכנה כוללת גם אפייה.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 473 | 95 |
| חלבונים (גרם) | 36.64 | 7.35 |
| פחמימות (גרם) | 32 | 6 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 8.86 | 1.78 |
| שומנים (גרם) | 22.82 | 4.58 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.43 | 1.09 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.04 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 95 | 19.06 |
| נתרן (מ"ג) | 921.25 | 184.85 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 6.31 | 1.27 |
| מים (גרם) | 383.97 | 77.04 |
| ויטמין A (מק"ג) | 63.38 | 12.72 |
| ויטמין B (מ"ג) | 11.82 | 2.37 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.25 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.3 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 9.17 | 1.84 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.16 | 0.23 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.88 | 0.18 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 54.8 | 11 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 3.09 | 0.62 |
| ויטמין C (מ"ג) | 21.74 | 4.36 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.61 | 0.32 |
| ויטמין K (מק"ג) | 123.84 | 24.85 |
| סידן (מ"ג) | 51.36 | 10.3 |
| ברזל (מ"ג) | 4.94 | 0.99 |
| מגנזיום (מ"ג) | 63.86 | 12.81 |
| זרחן (מ"ג) | 321.25 | 64.46 |
| אבץ (מ"ג) | 8.57 | 1.72 |
| אשלגן (מ"ג) | 879.48 | 176.47 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.32 | 0.06 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.28 | 0.06 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.08 | 0.02 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.08 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם