דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
נוטלה ביתית
נוטלה ביתית
נוטלה ביתית
למה לקנות כשאפשר להכין נוטלה בבית?

מצרכים למתכון

375 גרם לכל המתכון

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לקלות את אגוזי הלוז בתנור שחומם מראש לחום של 170 מעלות למשך כ- 8 דקות ולצנן.
  • 2 במעבד מזון או שייקר לטחון את אגוזי הלוז כמה דקות עד שאין גושים ומתקבלת מחית אחידה ונוזלית (בהתחלה זה יהיה פירורי ולאט לאט מגיע למחית נוזלית).
  • 3 להוסיף את יתר המרכיבים ולטחון עד לאיחוד.
  • 4 להעביר אל צנצנת אטומה וזהו - יש לכם נוטלה ביתית שאי אפשר לעמוד בפניה!
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
לגרסא חלבית - שוקולד חלב במקום מריר, ולהסיר כף מאבקת הסוכר. לגרסא בריאה יותר - אפשר להחליף את אבקת הסוכר במייפל טבעי או בתחליף סוכר, ואת השוקולד בשוקולד ללא תוספת סוכר.

ציוד נדרש: מעבד מזון או שייקר מתאים.

שיטת ההכנה כוללת גם קלייה בתנור. שימו לב: אם מעבד המזון שלכם גדול או לא חזק מספיק - מומלץ להכין בשייקר כדי להצליח לטחון למחית את אגוזי הלוז.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של שיראל!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)2,060549
חלבונים (גרם)39.82 10.62
פחמימות (גרם)14639
מתוכן סוכרים (גרם)57.99 15.46
שומנים (גרם)161.29 43.01
מתוכם שומן רווי (גרם)34.55 9.21
נתרן (מ"ג)9.72.59
סיבים תזונתיים (גרם)26.04 6.94
מים (גרם)11.373.03
ויטמין A (מק"ג)20.53
ויטמין B (מ"ג)8.892.37
ויטמין B1 (מ"ג)1.30.35
ויטמין B2 (מ"ג)0.280.08
ויטמין B3 (מ"ג)4.041.08
ויטמין B5 (מ"ג)1.890.5
ויטמין B6 (מ"ג)1.150.31
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)232.461.97
ויטמין C (מ"ג)12.63.36
ויטמין E (מ"ג)30.088.02
ויטמין K (מק"ג)28.97.71
סידן (מ"ג)254.167.76
ברזל (מ"ג)12.183.25
מגנזיום (מ"ג)425.8113.55
זרחן (מ"ג)726.8193.81
אבץ (מ"ג)6.261.67
אשלגן (מ"ג)1,666444.21
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)15.954.25
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.170.05
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)15.784.21
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)92.2324.6
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)91.7424.46

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7% 43.2% 10.7% 39.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.87 (1.01 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.