גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | לחמניות עננים קלועות |
לחמניות קלועות (בייגלה) שילדים אוהבים במיוחד במרקם רך כמו ענן ובציפוי חלקי של שומשום, 495 קלוריות למנה, 308 קלוריות ל-100 גרם
מיכה קויטני, חובב אפייה ובישול, 14.09.2025
7 מנות/יחידות, 161 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלחמניות)
ציוד נדרש: מיקסר עם וו לישה.
המתכון בהשראת קרן אגם.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 495 | 308 |
| חלבונים (גרם) | 14.34 | 8.92 |
| פחמימות (גרם) | 64 | 40 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 8.86 | 5.51 |
| שומנים (גרם) | 19.19 | 11.94 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.75 | 1.71 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.11 | 0.07 |
| כולסטרול (מ"ג) | 72.27 | 44.97 |
| נתרן (מ"ג) | 293.66 | 182.72 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 3.04 | 1.89 |
| מים (גרם) | 49.05 | 30.52 |
| ויטמין A (מק"ג) | 31.09 | 19.34 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.95 | 0.59 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.32 | 0.2 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.28 | 0.17 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.3 | 0.19 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 37.7 | 23.46 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.17 | 0.11 |
| ויטמין C (מ"ג) | 4.29 | 2.67 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.4 | 0.25 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.2 | 0.13 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.06 | 0.04 |
| סידן (מ"ג) | 70.72 | 44 |
| ברזל (מ"ג) | 3.61 | 2.25 |
| מגנזיום (מ"ג) | 71.68 | 44.6 |
| זרחן (מ"ג) | 106.33 | 66.16 |
| אבץ (מ"ג) | 0.25 | 0.16 |
| אשלגן (מ"ג) | 27.03 | 16.82 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.37 | 0.23 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.3 | 0.19 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.71 | 0.44 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.66 | 0.41 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם