גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח אסיאתי | » | עוף בלימון כמו של מסעדות |
8 מנות/יחידות, 174 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת לאחר טיגון פילה העוף. יש להשתמש בכמות שמן מתאימה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שימו לב: העוף בלימון במסעדות הוא מתוק - זה הקטע שלו (: הרוטב הוא קרמלי לימוני עם ג`ינג`ר (מתוקה עם ארומה לימונית). חזה העוף לא "שוחה" ברוטב אלא עטוף בו, בדיוק כמו במסעדות.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 417 | 240 |
| חלבונים (גרם) | 30.47 | 17.53 |
| פחמימות (גרם) | 26 | 15 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 5.66 | 3.26 |
| שומנים (גרם) | 21.3 | 12.25 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.19 | 1.26 |
| כולסטרול (מ"ג) | 85 | 48.89 |
| נתרן (מ"ג) | 703.73 | 404.73 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.15 | 0.09 |
| מים (גרם) | 87.46 | 50.3 |
| ויטמין A (מק"ג) | 5 | 2.88 |
| ויטמין B (מ"ג) | 10.17 | 5.85 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.09 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.13 | 0.08 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 9.6 | 5.52 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.34 | 0.19 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 11.54 | 6.64 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.26 | 0.15 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.76 | 0.44 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.97 | 0.56 |
| ויטמין K (מק"ג) | 2.64 | 1.52 |
| סידן (מ"ג) | 15.5 | 8.91 |
| ברזל (מ"ג) | 0.48 | 0.28 |
| מגנזיום (מ"ג) | 26.63 | 15.31 |
| זרחן (מ"ג) | 247.81 | 142.52 |
| אבץ (מ"ג) | 0.9 | 0.52 |
| אשלגן (מ"ג) | 288.07 | 165.68 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.54 | 0.89 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.37 | 0.21 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.16 | 0.67 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.78 | 2.17 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.48 | 2 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם