גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | פלפלים ירוקים ממולאים |
פלפלים ירוקים ממולאים בבשר, אורז ותבלינים, 278 קלוריות למנה, 72 קלוריות ל-100 גרם
ברזלי אוצרה, מנחה לאיכות חיים וחשיבה חיובית, 20.01.2012
7 מנות/יחידות, 386 גרם למנה\יחידה
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 278 | 72 |
| חלבונים (גרם) | 19.35 | 5.01 |
| פחמימות (גרם) | 34 | 9 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 13.97 | 3.62 |
| שומנים (גרם) | 8.48 | 2.19 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.05 | 0.53 |
| כולסטרול (מ"ג) | 43.66 | 11.31 |
| נתרן (מ"ג) | 1,260 | 326.35 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 3.87 | 1 |
| מים (גרם) | 292.59 | 75.77 |
| ליקופן (מ"ג) | 1.49 | 0.39 |
| ויטמין A (מק"ג) | 110.3 | 28.56 |
| ויטמין B (מ"ג) | 6.7 | 1.73 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.18 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.19 | 0.05 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 4.75 | 1.23 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.7 | 0.18 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.8 | 0.21 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 65.48 | 16.96 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 1.41 | 0.37 |
| ויטמין C (מ"ג) | 162.87 | 42.18 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.45 | 0.38 |
| ויטמין K (מק"ג) | 253.15 | 65.56 |
| סידן (מ"ג) | 66.61 | 17.25 |
| ברזל (מ"ג) | 4.05 | 1.05 |
| מגנזיום (מ"ג) | 53.71 | 13.91 |
| זרחן (מ"ג) | 200.17 | 51.84 |
| אבץ (מ"ג) | 4.26 | 1.1 |
| אשלגן (מ"ג) | 763.24 | 197.66 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.26 | 0.07 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.24 | 0.06 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.02 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.08 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם