דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 645 גרם למנה\יחידה (כל 2 פלפלים נחשבים למנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מורידים את הראש לכל הפלפלים ומוציאים את הגרעינים.
  • 2 לוקחים כוס אורז רחוץ ומערבבים יחד עם הבשר הטחון בקערה.
  • 3 להוסיף תבלינים: פפריקה אדומה, קורט אגוז מוסקט, מעט רכז רימונים, מלח ופלפל שחור לפי הטעם.
  • 4 לערבב הכל ולמלא את הפלפלים עד חצי גובה.
  • 5 לשים בסיר שטוח מעט שמן ולסדר את הפלפלים.
  • 6 לשים על הגז לכ-2 דקות ואז לשפוך רוטב מקופסת עגבניות + מעט מים + תבלינים + שן שום מעוך במכשיר (אפשר יותר כמה שאוהבים) + מעט רכז רימונים.
  • 7 במהלך הבישול שופכים מעט מהרוטב שהכנו בהתחלה מהסיר על הפלפלים (לאורך כל הבישול).
  • 8 אחרי שעה בערך כשהאורז רך (טועמים) אפשר לכבות את האש.

יש להכין את הממולאים לפחות יום קודם כדי שיספוג את הטעמים, לחימום אפשר לחמם בתנור על אש נמוכה.

- פרסומת -

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)46672
חלבונים (גרם)28.75 4.46
פחמימות (גרם)406
מתוכן סוכרים (גרם)16.54 2.57
שומנים (גרם)22.25 3.45
מתוכם שומן רווי (גרם)7.05 1.09
כולסטרול (מ"ג)78 12.1
נתרן (מ"ג)262.340.68
סיבים תזונתיים (גרם)5.08 0.79
מים (גרם)410.163.6
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)543.9884.36
ויטמין B (מ"ג)9.581.49
ויטמין B1 (מ"ג)0.270.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.290.04
ויטמין B3 (מ"ג)6.821.06
ויטמין B5 (מ"ג)0.910.14
ויטמין B6 (מ"ג)1.210.19
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)70.0210.86
ויטמין B12 (מק"ג)2.370.37
ויטמין C (מ"ג)633.2198.2
ויטמין E (מ"ג)6.541.01
ויטמין K (מק"ג)22.223.45
סידן (מ"ג)75.9411.78
ברזל (מ"ג)4.220.65
מגנזיום (מ"ג)59.679.25
זרחן (מ"ג)265.2241.13
אבץ (מ"ג)6.290.97
אשלגן (מ"ג)933.86144.83
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.40.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.040.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.360.06
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.080.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.060.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.3% 23.1% 29.8% 41.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז עם פול ושמיר

אורז עם פול ושמיר

מרק תירס

מרק תירס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪