גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח טורקי | » | לאפה שווארמה פרגיות ביתית |
לאפה ביתית עם שווארמה פרגיות טעימה במיוחד. יקר מאוד לקנות לאפה שווארמה בחוץ? בואו ללמוד איך להכין לבד בבית, וזה פשוט מושלם! 683 קלוריות למנה, 243 קלוריות ל-100 גרם
שיראל בלנק, קונדיטורית, 09.11.2025
4 מנות/יחידות, 281 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: מיקסר עם וו לישה.
הערך התזונתי לא כולל את כל הממרחים והתוספות ללאפה. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 683 | 243 |
| חלבונים (גרם) | 41.59 | 14.8 |
| פחמימות (גרם) | 67 | 24 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.11 | 0.04 |
| שומנים (גרם) | 26.02 | 9.26 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.02 | 1.79 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.13 | 0.05 |
| כולסטרול (מ"ג) | 118.75 | 42.26 |
| נתרן (מ"ג) | 988.06 | 351.62 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.47 | 0.17 |
| מים (גרם) | 128.54 | 45.74 |
| ויטמין A (מק"ג) | 25 | 8.9 |
| ויטמין B (מ"ג) | 11.08 | 3.94 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.48 | 0.17 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.52 | 0.18 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 8.16 | 2.9 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.48 | 0.53 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.44 | 0.16 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 45 | 16.01 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.39 | 0.14 |
| ויטמין C (מ"ג) | 5.25 | 1.87 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.16 | 0.06 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.34 | 0.12 |
| ויטמין K (מק"ג) | 4.88 | 1.73 |
| סידן (מ"ג) | 88.79 | 31.6 |
| ברזל (מ"ג) | 4.18 | 1.49 |
| מגנזיום (מ"ג) | 30.52 | 10.86 |
| זרחן (מ"ג) | 311.88 | 110.99 |
| אבץ (מ"ג) | 3.22 | 1.15 |
| אשלגן (מ"ג) | 297.68 | 105.94 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.1 | 1.1 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.13 | 0.04 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.63 | 0.93 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 5.19 | 1.85 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 4.33 | 1.54 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם