דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סופגניות ללא גלוטן
סופגניות ללא גלוטן
סופגניות ללא גלוטן
הסופגניות ללא גלוטן הכי טעימות בחנוכה

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 159 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הסופגניות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתקדםדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • הכנת הסופגניות:
  • 1 אל קערת המיקסר עם וו לישה מוסיפים את כל מרכיבי הבצק ולשים כמה דקות על מהירות איטית ומתפיחים למשך כשעה. בינתיים, חותכים נייר אפייה לריבועים.
  • 2 מוציאים את הבצק אל משטח מקומח, מחלקים לכדורים במשקל של 60 גרם, מתיזים מעט שמן על השיש, מגלגלים לכדורים עגולים ויפים, מניחים על נייר אפייה ומתפיחים למשך כחצי שעה עד שעה, עד להכפלת הנפח.
  • 3 מחממים את השמן לטיגון לחום של 165-175 מעלות, מטגנים כ- 2-3 דקות מכל צד עד להזהבה ומצננים.
  • הכנת קרם הפטיסייר, קרם הפיסטוק וקרם השוקולד:
  • 1 מביאים את החלב וחצי מכמות הסוכר לסף רתיחה.
  • 2 בקערה נפרדת מערבבים את החלמונים, הסוכר שנותר והקורנפלור. מוסיפים מעט מהחלב החם לחלמונים תוך כדי טריפה להשוואת טמפרטורות, ומחזירים לסיר עד שהקרם מסמיך ומופיעות בועות קטנות. מסירים מהאש ומוסיפים את החמאה.
  • 3 מחלקים את קרם הפטסייר לשתי קערות - לאחת מוסיפים את מחית הפיסטוק ומערבבים, והשנייה נשארת עם קרם פטיסייר רגיל. מכסים בניילון נצמד צמוד לקרם (שלא ייווצר קרום) ומצננים לכמה שעות.
  • 4 להכנת קרם השוקולד: מחממים את השמנת לסף רתיחה, יוצקים על השוקולד, מערבבים עד לאיחוד ומקררים למשך לילה.
  • 5 ממלאים במליות, מצפים, מקשטים ומתענגים על סופגניות ללא גלוטן פשוט מושלמות!
  • 6 בתיאבון וחג חנוכה שמח חיוך
טיפ למתכון
רעיונות לציפויים: השוקולדים המומסים, פטיסייר מהמילוי (מעורבב למרקם נוח), תותים, פצפוצי שוקולד, פיסטוק גרוס ועוד.

ציוד נדרש: מיקסר עם וו לישה.

הערך התזונתי לא כולל את התוספות השונות על הסופגניות. כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בסופגניות לאחר הטיגון. יש לטגן בשמן לטיגון עמוק. הערה חשובה: כדאי מאוד לעשות שימוש במשקל מטבח וכד מדידה, ולעקוב אחר כמויות המרכיבים לפי הגרמים והמ"ל.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של נועה!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)456287
חלבונים (גרם)5.79 3.64
פחמימות (גרם)5434
מתוכן סוכרים (גרם)24.18 15.2
שומנים (גרם)23.81 14.97
מתוכם שומן רווי (גרם)9.95 6.26
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.560.35
כולסטרול (מ"ג)104.87 65.92
נתרן (מ"ג)45.9428.88
סיבים תזונתיים (גרם)1.57 0.99
מים (גרם)32.6120.5
ויטמין A (מק"ג)29.1618.33
ויטמין B (מ"ג)0.360.23
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.040.03
ויטמין B3 (מ"ג)0.030.02
ויטמין B5 (מ"ג)0.240.15
ויטמין B6 (מ"ג)0.030.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)12.77.98
ויטמין B12 (מק"ג)0.150.09
ויטמין C (מ"ג)2.921.83
ויטמין D (מק"ג)0.410.26
ויטמין E (מ"ג)0.20.12
ויטמין K (מק"ג)0.060.04
סידן (מ"ג)44.5227.99
ברזל (מ"ג)0.230.14
מגנזיום (מ"ג)1.330.84
זרחן (מ"ג)30.5919.23
אבץ (מ"ג)0.180.11
אשלגן (מ"ג)20.1612.67
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.320.2
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.270.17
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.880.55
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.80.51

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.8% 28% 6.8% 63.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.4 (0.41 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.