דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סופגניות מטריפות שנולדו בטעות

מצרכים למתכון

18 מנות/יחידות, 67 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הסופגניות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 בקערת המיקסר מערבלים את כל מרכיבי הבצק. המרקם אמור להיות מאוד דביק ודליל - זה תקין! מתפיחים כשעה-שעתיים עד שהבצק מכפיל את נפחו.
  • 2 בינתיים מבשלים את כל מרכיבי הסירופ על אש נמוכה עד לרתיחה ומצננים.
  • 3 מחממים סיר עם שמן עד לרתיחה (ראו מידע נוסף בנוגע לכמות השמן).
  • 4 מעבירים את הבצק לשקית זילוף (בלי צנטר).
  • 5 בעזרת מספריים טבולות בשמן גוזרים את הבצק ישירות לשמן הרותח (שומרים על מרחק בין הסופגניות כדי שלא תידבקנה).
  • 6 כעת אתם יכולים לבחור בין שתי אופציות (שתי הגרסאות יוצאות חלום: מבחוץ קריספי, מבפנים נמס): אם רוצים מרקם עוואמה: טובלים ישירות מהשמן בסירופ, מערבבים ומוציאים. אם רוצים סופגניות אווריריות עם מעט סירופ: מניחים על מסננת טיגון להתקרר ורק אז טובלים.
  • 7 בתיאבון וחנוכה שמח חיוך

ציוד נדרש: מיקסר עם וו לישה, שקית זילוף, מספריים למטבח.

כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בסופגניות לאחר הטיגון. יש לטגן בשמן לטיגון עמוק.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של אור!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)158235
חלבונים (גרם)1.68 2.52
פחמימות (גרם)2537
מתוכן סוכרים (גרם)14.1 21.06
שומנים (גרם)6 8.97
מתוכם שומן רווי (גרם)2.1 3.13
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.120.17
כולסטרול (מ"ג)8.33 12.45
נתרן (מ"ג)5.438.12
סיבים תזונתיים (גרם)0.16 0.24
מים (גרם)28.7542.94
ויטמין A (מק"ג)0.010.01
ויטמין B (מ"ג)0.110.17
ויטמין B1 (מ"ג)0.060.09
ויטמין B2 (מ"ג)0.040.06
ויטמין B3 (מ"ג)0.010.02
ויטמין B5 (מ"ג)00
ויטמין B6 (מ"ג)00
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)5.37.91
ויטמין C (מ"ג)0.891.33
ויטמין E (מ"ג)00.01
ויטמין K (מק"ג)0.010.02
סידן (מ"ג)19.228.68
ברזל (מ"ג)0.450.67
מגנזיום (מ"ג)0.721.08
זרחן (מ"ג)12.8919.25
אבץ (מ"ג)0.020.03
אשלגן (מ"ג)5.658.44
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)00
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)00
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)00
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)00

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.5% 18.5% 5.2% 75.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.23 (0.23 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.