גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | סופגניות ביס |
הסופגניות האלה היו אמורות להיות עוואמה, אבל אז קלטתי שעשיתי טעות במתכון. עם התיקונים והאלתורים הוספתי גבינת מסקרפונה ועוד כמה שינויים, ויצאו הסופגניות המופלאות האלו. טעות מושלמת! 158 קלוריות למנה, 235 קלוריות ל-100 גרם
אור גוטמן, מתכונאית ובלוגרית אוכל, 01.12.2025
18 מנות/יחידות, 67 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הסופגניות)
ציוד נדרש: מיקסר עם וו לישה, שקית זילוף, מספריים למטבח.
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בסופגניות לאחר הטיגון. יש לטגן בשמן לטיגון עמוק.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 158 | 235 |
| חלבונים (גרם) | 1.68 | 2.52 |
| פחמימות (גרם) | 25 | 37 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 14.1 | 21.06 |
| שומנים (גרם) | 6 | 8.97 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.1 | 3.13 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.12 | 0.17 |
| כולסטרול (מ"ג) | 8.33 | 12.45 |
| נתרן (מ"ג) | 5.43 | 8.12 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.16 | 0.24 |
| מים (גרם) | 28.75 | 42.94 |
| ויטמין A (מק"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.11 | 0.17 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 | 0.09 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0 | 0 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 5.3 | 7.91 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.89 | 1.33 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0 | 0.01 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.01 | 0.02 |
| סידן (מ"ג) | 19.2 | 28.68 |
| ברזל (מ"ג) | 0.45 | 0.67 |
| מגנזיום (מ"ג) | 0.72 | 1.08 |
| זרחן (מ"ג) | 12.89 | 19.25 |
| אבץ (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
| אשלגן (מ"ג) | 5.65 | 8.44 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם