דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
אתם הולכים לעוף על התבשיל הטעים הזה

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 426 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מטגנים את הבצל בשמן עד להזהבה קלה, מוסיפים את השום ומטגנים עוד מעט.
  • 2 מוסיפים את הנקניקיות, מערבבים ומטגנים מעט.
  • 3 מוסיפים את המים הרותחים, רסק העגבניות והתבלינים, מערבב היטב ומוסיפים גם את הניוקי (לא לבשל לפני כאמור).
  • 4 מבשלים למשך כרבע שעה עד אש בינונית (מערבבים כל 5 דקות כדי שהניוקי לא יידבק לתחתית הסיר). מתקבלת מנת ניוקי נקניקיות קלה וטעימה!
  • 5 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: סיר סוטאז` רחב.

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של אדיר!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)597140
חלבונים (גרם)21.12 4.96
פחמימות (גרם)6716
מתוכן סוכרים (גרם)3.08 0.72
שומנים (גרם)27.2 6.38
מתוכם שומן רווי (גרם)7.09 1.67
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.110.02
כולסטרול (מ"ג)15 3.52
נתרן (מ"ג)2,304540.76
סיבים תזונתיים (גרם)1.77 0.41
מים (גרם)209.6749.22
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)79.1918.59
ויטמין B (מ"ג)0.970.23
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.060.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.540.13
ויטמין B5 (מ"ג)0.110.03
ויטמין B6 (מ"ג)0.210.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)8.021.88
ויטמין C (מ"ג)11.412.68
ויטמין E (מ"ג)0.910.21
ויטמין K (מק"ג)3.440.81
סידן (מ"ג)27.146.37
ברזל (מ"ג)10.24
מגנזיום (מ"ג)12.682.98
זרחן (מ"ג)27.516.46
אבץ (מ"ג)0.260.06
אשלגן (מ"ג)142.8933.54
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.290.07
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.260.06
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.050.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.050.01

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.5% 23.2% 18% 57.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.31 (0.31 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.