גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | ספגטי בולונז ביתי |
5 מנות/יחידות, 507 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: סיר סוטאז` רחב.
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 661 | 130 |
| חלבונים (גרם) | 41.6 | 8.21 |
| פחמימות (גרם) | 90 | 18 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 8.87 | 1.75 |
| שומנים (גרם) | 12.05 | 2.38 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.36 | 0.66 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.02 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 76 | 15 |
| נתרן (מ"ג) | 1,448 | 285.88 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 5.87 | 1.16 |
| מים (גרם) | 278.91 | 55.05 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 411.51 | 81.23 |
| ויטמין B (מ"ג) | 8.74 | 1.73 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.12 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.24 | 0.05 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 6.84 | 1.35 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.88 | 0.17 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.63 | 0.12 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 28.2 | 5.57 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 3.1 | 0.61 |
| ויטמין C (מ"ג) | 11.66 | 2.3 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.93 | 0.18 |
| ויטמין K (מק"ג) | 17.13 | 3.38 |
| סידן (מ"ג) | 60.75 | 11.99 |
| ברזל (מ"ג) | 3.59 | 0.71 |
| מגנזיום (מ"ג) | 44.15 | 8.71 |
| זרחן (מ"ג) | 276.66 | 54.61 |
| אבץ (מ"ג) | 6.81 | 1.34 |
| אשלגן (מ"ג) | 700.66 | 138.31 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.12 | 0.02 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.12 | 0.02 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם