דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
וואו איזו מנת פסטה!

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 356 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • הכנת כדורי המוצרלה:
  • 1 מצפים כל כדור בייבי מוצרלה בקמח, לאחר מכן בביצה הטרופה, בפירורי הלחם המוזהבים ושוב בביצה ובפירורי הלחם.
  • 2 מגלגלים בין הידיים שיצא עיגול מושלם ושולחים להקפאה.
  • הכנת הרוטב:
  • 1 בסיר או במחבת מבשלים את עגבניות השרי עם החמאה ושמן הזית, לאחר כמה דקות מועכים מעט את העגבניות ומוסיפים את שאר המרכיבים.
  • 2 מבשלים על אש נמוכה עד שנוצר רוטב עגבניות שרי טעים.
  • 3 בינתיים, מבשלים גם את הפסטה לפי הוראות היצרן.
  • 4 מטגנים את כדורי המוצרלה בשמן רותח ממש (ראו מידע נוסף) למשך כמה דקות אחדות ולא יותר אחרת הם יתפוצצו בשמן.
  • 5 מערבבים את הפסטה המבושלת יחד עם הרוטב וכמה כפות ממי הפסטה, ומבשלים מספר דקות לאיחוד עד שהרוטב נדבק לפסטה.
  • 6 מגישים עם עלי בזיליקום טריים וכדורי המוצרלה הקריספיים.
  • 7 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
תתאימו את כמות הרוטב בהתאם לכמות הפסטה שאתם מכינים.

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת מוערכת הנספגת בכדורי המוצרלה. יש לטגן בכמות שמן לטיגון עמוק.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של נועה!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)876246
חלבונים (גרם)33.37 9.37
פחמימות (גרם)12134
מתוכן סוכרים (גרם)8.06 2.26
שומנים (גרם)28.04 7.88
מתוכם שומן רווי (גרם)9.59 2.69
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.50.14
כולסטרול (מ"ג)98.68 27.72
נתרן (מ"ג)845.77237.58
סיבים תזונתיים (גרם)1.61 0.45
מים (גרם)123.7434.76
ליקופן (מ"ג)2.890.81
ויטמין A (מק"ג)78.4522.04
ויטמין B (מ"ג)1.640.46
ויטמין B1 (מ"ג)0.140.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.160.04
ויטמין B3 (מ"ג)0.730.21
ויטמין B5 (מ"ג)0.40.11
ויטמין B6 (מ"ג)0.190.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)33.829.5
ויטמין B12 (מק"ג)0.150.04
ויטמין C (מ"ג)17.414.89
ויטמין D (מק"ג)0.350.1
ויטמין E (מ"ג)0.80.23
ויטמין K (מק"ג)15.664.4
סידן (מ"ג)294.0682.6
ברזל (מ"ג)1.380.39
מגנזיום (מ"ג)17.194.83
זרחן (מ"ג)88.3724.82
אבץ (מ"ג)0.490.14
אשלגן (מ"ג)318.8589.56
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.440.12
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.370.1
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.660.19
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.620.17

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.9% 15.2% 18.1% 65.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.18 (0.18 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.