δλπϊ δξψχ:
1. ςν 4 μιθψ ξιν αριψ ξαωμιν ΰϊ δαωψιν (δλπτιιν, διψλιιν εηζδ δαχψ - πϊη αχψ ψζδ, ςγισ φεεΰψ) αξιν ςγ ωςεμδ χφσ ΰτεψ. ξεψιγιν ΰϊ δχφσ. πιϊο μδωϊξω αξχεν διψλιιν αηφι ςεσ ΰε 4 τεμχΰςρ.
2. ξεριτιν ΰϊ διψχεϊ - βζψιν, ωεψω τθψεζιμιδ ξχεμσ, ωεψω ρμψι ξχεμσ, χιωεΰιν, αθθδ, γμςϊ (ηϊιλϊ γμςϊ ξχεμτϊ), χεμεψαι ξχεμσ εαφμιν ξχεμτιν. πιϊο μδτηιϊ ΰε μδερισ - αμι ϊτεηι ΰγξδ. μδερισ βν λσ βγεωδ ωμ ξμη ιν βρ. πιϊο μδερισ βν ςπτι τθψεζιμιδ ελψτρ.
3. λωξβις μψϊιηδ, ξχθιπιν μΰω δπξελδ αιεϊψ, ξλριν εξαωμιν λωςϊιιν.
4. μΰηψ ωξλαιν ΰϊ δΰω, ξηλιν ωιϊχψψ. ξεφιΰιν ΰϊ δαωψ μλμι πτψγ εΰϊ διψχεϊ μλμι πτψγ. μτπι δΰψεηδ, ξηξξιν ΰϊ δξψχ εξεριτιν ΰϊ δχπιιγμκ δξελπιν.
δλπϊ δχπιιγμκ:
1. ξχφιτιν ΰϊ δαιφιν αξθψτδ, ξεριτιν ΰϊ φιψ δςεσ (ΰτωψ βν 2 λερεϊ ξιν, φιψ αωψ ΰε φιψ ξαιωεμ ΰηψ), λσ ξμη ιν γχ ετμτμ ωηεψ. μΰηψ ξλο ξεριτιν ΰϊ χξη δξφδ (1-2 λερεϊ) ϊεκ λγι ςψαεα ςγ ωδςιρδ ψλδ, ΰκ μΰ πεζμιϊ.
2. ξπιηιν ξλερδ απιιμεο πφξγ μτηεϊ μξηφιϊ δωςδ. μΰηψ ξλο, ξψϊιηιν ηφι ριψ ςν ξιν ψεϊηιν ςν λσ ξμη ε- 5 ςπτι ρμψι.
3. λωψεϊη, φψιν λγεψεπιν εξημιχιν μξιν. δλγεψεπιν ξϊπτηιν. ιω μδημισ ξχεξεϊ ωμ δςμιεπιν αϊηϊεπιν. δχπιιγμκ ξελπιν λωδν ξϊηιμιν μωχες.
4. ωεμτιν ΰεϊν αλσ ξηεψψϊ μχετρΰ ΰε μριψ ςν δξψχ.
5. ΰτωψ ΰν πωΰψεϊ λετϊΰεϊ, μδερισ μηξιο ωμ τρη.
6. αϊιΰαεο
