גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | סלט עגבניות ופולנטה |
4 מנות/יחידות, 202 גרם למנה\יחידה
הערך התזונתי לא כולל את המרווה, הרוקט והצלפים. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. המתכון באדיבות "אנינה מטבח איטלקי".
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 326 | 161 |
| חלבונים (גרם) | 6.93 | 3.44 |
| פחמימות (גרם) | 32 | 16 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 3.43 | 1.7 |
| שומנים (גרם) | 19.44 | 9.63 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 6.25 | 3.1 |
| כולסטרול (מ"ג) | 22.28 | 11.04 |
| נתרן (מ"ג) | 514.35 | 254.94 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.73 | 0.86 |
| מים (גרם) | 124.31 | 61.62 |
| ליקופן (מ"ג) | 3.32 | 1.65 |
| ויטמין A (מק"ג) | 54.93 | 27.23 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.19 | 0.59 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.01 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.8 | 0.39 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.14 | 0.07 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.15 | 0.07 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 20.01 | 9.92 |
| ויטמין C (מ"ג) | 17.61 | 8.73 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.7 | 0.35 |
| ויטמין K (מק"ג) | 10.46 | 5.18 |
| סידן (מ"ג) | 121.49 | 60.22 |
| ברזל (מ"ג) | 0.48 | 0.24 |
| מגנזיום (מ"ג) | 15.77 | 7.82 |
| זרחן (מ"ג) | 36.86 | 18.27 |
| אבץ (מ"ג) | 0.27 | 0.13 |
| אשלגן (מ"ג) | 324.72 | 160.95 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.12 | 0.06 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.11 | 0.06 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.02 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.05 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם