דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
הצעת הגשה: קציצות גרוזיניות עם אורז לבן

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 537 גרם למנה\יחידה (18-20 קציצות (תלוי בגודל))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מכניסים לקוצץ את הבצל, השום והירק (הפטרוזיליה והכוסברה), וקוצצים עד כדי קבלת עיסה כמעט טחונה (זה הסוד שהילדים אוכלים ירק ובצל ומבלי לראות אותם). מעבירים את התערובת לקערת הבשר הטחון.
  • 2 מוסיפים את תפוח האדמה המעוך והמבושל, פירורי הלחם, הביצה, השמן והתבלינים, לשים את העיסה היטב ומניחים במקרר להתגבשות טעמים.
  • 3 מוציאים את העיסה מהמקרר, יוצרים קציצות בעזרת ידיים רטובות מעט ומטגנים בשמן משני הצדדים עד להשחמה.
  • 4 הכנת האורז: שוטפים את האורז כמה וכמה פעמים. מניחים את האורז בסיר הבישול, מוזגים את המים הרותחים ומוסיפים את המלח והשמן. מערבבים ומניחים על אש גבוהה ללא כיסוי עד שהמים מגיעים לקו האורז. מעבירים לאש נמוכה, מכסים ומבשלים עוד כ- 15 דקות. מסירים מהאש ומניחים למנוחה עם מכסה לעוד כ- 10 דקות. מבטיחה לכם אורז טעים ומובחר.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
תפוח האדמה (הפירה) מעניק רכות ואווריריות נהדרת - הילדים אוכלים בהנאה רבה מבלי לראות ירק ובצל - ואנחנו ההורים רגועים שהילדים אכלו... ניתן להגיש עם לחם גרוזיני חם, פיתות או חלה טרייה. ניתן אחרי הטיגון להכניס הקציצות לכל רוטב שאוהבים, אני הגשתי עם אורז לבן ורוטב שזיפים גרוזיני.

שיטת ההכנה כוללת גם בישול. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

כנסו לדף הפייסבוק של רחלי בזוב

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)600112
חלבונים (גרם)49.07 9.14
פחמימות (גרם)387
מתוכן סוכרים (גרם)2.76 0.51
שומנים (גרם)26.85 5
מתוכם שומן רווי (גרם)6.03 1.12
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)162.63 30.3
נתרן (מ"ג)1,875349.4
סיבים תזונתיים (גרם)3.13 0.58
מים (גרם)378.5370.53
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)94.5317.61
ויטמין B (מ"ג)14.912.78
ויטמין B1 (מ"ג)0.180.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.40.08
ויטמין B3 (מ"ג)11.612.16
ויטמין B5 (מ"ג)1.660.31
ויטמין B6 (מ"ג)10.19
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)47.58.85
ויטמין B12 (מק"ג)5.250.98
ויטמין C (מ"ג)23.654.41
ויטמין D (מק"ג)0.20.04
ויטמין E (מ"ג)1.120.21
ויטמין K (מק"ג)183.7234.23
סידן (מ"ג)73.1913.64
ברזל (מ"ג)6.461.2
מגנזיום (מ"ג)82.3515.34
זרחן (מ"ג)465.4986.74
אבץ (מ"ג)11.382.12
אשלגן (מ"ג)1,031192.08
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.320.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.270.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.430.08
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.40.07

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.7% 22.9% 41.8% 32.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.31 (0.32 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.