גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | פאי בשר וירקות |
8 מנות/יחידות, 447 גרם למנה\יחידה (כ- 8 מנות)
ציוד נדרש: 2 תבניות אינגליש קייק או תבנית עגולה קפיצית מספר 24.
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. ניתן להכין את הבצק לבד (לא בצק קנוי).
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 443 | 99 |
| חלבונים (גרם) | 25.52 | 5.71 |
| פחמימות (גרם) | 41 | 9 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 8.84 | 1.98 |
| שומנים (גרם) | 20.56 | 4.6 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 9.2 | 2.06 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.22 | 0.05 |
| כולסטרול (מ"ג) | 72.71 | 16.26 |
| נתרן (מ"ג) | 1,006 | 224.93 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 6.36 | 1.42 |
| מים (גרם) | 331.21 | 74.08 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 397.92 | 89 |
| ויטמין B (מ"ג) | 6.77 | 1.51 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.2 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.26 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 4.59 | 1.03 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.05 | 0.24 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.57 | 0.13 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 85.66 | 19.16 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 1.63 | 0.36 |
| ויטמין C (מ"ג) | 77.73 | 17.38 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.15 | 0.03 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.13 | 0.25 |
| ויטמין K (מק"ג) | 218.46 | 48.86 |
| סידן (מ"ג) | 178.88 | 40.01 |
| ברזל (מ"ג) | 2.82 | 0.63 |
| מגנזיום (מ"ג) | 65.94 | 14.75 |
| זרחן (מ"ג) | 244.29 | 54.64 |
| אבץ (מ"ג) | 5.14 | 1.15 |
| אשלגן (מ"ג) | 827.94 | 185.17 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.32 | 0.07 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.09 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.21 | 0.05 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.33 | 0.07 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.29 | 0.06 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם