גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח גרוזיני/גיאורגי | » | עלי גפן ממולאים באורז |
מעדן עלי גפן עם אורז בתוספת רוטב יוגורט מפנק במיוחד, 239 קלוריות למנה, 123 קלוריות ל-100 גרם
מאיה פפיסמדוב, מתמחה באפייה ובישול מהמטבח הגרוזיני, 28.08.2012
6 מנות/יחידות, 194 גרם למנה\יחידה (מנה = כ- 6-7 יחידות ממולאים)
הערך התזונתי לא כולל את עלי הגפן. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 239 | 123 |
חלבונים (גרם) | 4.58 | 2.36 |
פחמימות (גרם) | 21 | 11 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.66 | 1.37 |
שומנים (גרם) | 15.72 | 8.11 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.97 | 0.5 |
כולסטרול (מ"ג) | 10.67 | 5.5 |
נתרן (מ"ג) | 1,199 | 618.68 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.75 | 1.42 |
מים (גרם) | 63.71 | 32.87 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 52.51 | 27.09 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.78 | 0.4 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.36 | 0.19 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.15 | 0.08 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.15 | 0.08 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 21.52 | 11.1 |
ויטמין C (מ"ג) | 16.72 | 8.63 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.47 | 0.24 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.26 | 0.14 |
ויטמין K (מק"ג) | 15.4 | 7.95 |
סידן (מ"ג) | 108.34 | 55.89 |
ברזל (מ"ג) | 1.02 | 0.53 |
מגנזיום (מ"ג) | 14.71 | 7.59 |
זרחן (מ"ג) | 32.7 | 16.87 |
אבץ (מ"ג) | 0.26 | 0.13 |
אשלגן (מ"ג) | 200.88 | 103.64 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.1 | 0.05 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.09 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.05 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.09 | 0.05 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם