גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח גרוזיני/גיאורגי | » | עלי גפן ממולאים באורז |
מעדן עלי גפן עם אורז בתוספת רוטב יוגורט מפנק במיוחד, 239 קלוריות למנה, 123 קלוריות ל-100 גרם
מאיה פפיסמדוב, מתמחה באפייה ובישול מהמטבח הגרוזיני, 28.08.2012
6 מנות/יחידות, 194 גרם למנה\יחידה (מנה = כ- 6-7 יחידות ממולאים)
הערך התזונתי לא כולל את עלי הגפן. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 239 | 123 |
| חלבונים (גרם) | 4.58 | 2.36 |
| פחמימות (גרם) | 21 | 11 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 2.66 | 1.37 |
| שומנים (גרם) | 15.72 | 8.11 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.97 | 0.5 |
| כולסטרול (מ"ג) | 10.67 | 5.5 |
| נתרן (מ"ג) | 1,199 | 618.68 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.75 | 1.42 |
| מים (גרם) | 63.71 | 32.87 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 52.51 | 27.09 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.78 | 0.4 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.03 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.36 | 0.19 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.15 | 0.08 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.15 | 0.08 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 21.52 | 11.1 |
| ויטמין C (מ"ג) | 16.72 | 8.63 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.47 | 0.24 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.26 | 0.14 |
| ויטמין K (מק"ג) | 15.4 | 7.95 |
| סידן (מ"ג) | 108.34 | 55.89 |
| ברזל (מ"ג) | 1.02 | 0.53 |
| מגנזיום (מ"ג) | 14.71 | 7.59 |
| זרחן (מ"ג) | 32.7 | 16.87 |
| אבץ (מ"ג) | 0.26 | 0.13 |
| אשלגן (מ"ג) | 200.88 | 103.64 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.1 | 0.05 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.09 | 0.05 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.05 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.09 | 0.05 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם