גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח גרוזיני/גיאורגי | » | עלי גפן ממולאים בבשר |
וזיס תולמה - עלי גפן מבושלים במילוי בשר בקר טחון ואורז בסגנון גרוזיני, 43 קלוריות למנה, 166 קלוריות ל-100 גרם
מאיה פפיסמדוב, מתמחה באפייה ובישול מהמטבח הגרוזיני, 31.08.2012
70 מנות/יחידות, 26 גרם למנה\יחידה (70 ממולאים (8-10 מנות))
הערך התזונתי לא כולל את פלפל הצ`ילי ואת עלי הגפן עצמם.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 43 | 166 |
| חלבונים (גרם) | 3.26 | 12.7 |
| פחמימות (גרם) | 2 | 6 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.19 | 0.74 |
| שומנים (גרם) | 2.62 | 10.2 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.09 | 4.24 |
| כולסטרול (מ"ג) | 10.24 | 39.92 |
| נתרן (מ"ג) | 97.72 | 380.88 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.27 | 1.04 |
| מים (גרם) | 16.24 | 63.28 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 9 | 35.07 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.93 | 3.62 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.1 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.73 | 2.83 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.09 | 0.37 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.06 | 0.25 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 4.46 | 17.38 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.28 | 1.1 |
| ויטמין C (מ"ג) | 3.39 | 13.21 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.11 | 0.41 |
| ויטמין K (מק"ג) | 15.98 | 62.27 |
| סידן (מ"ג) | 8.17 | 31.86 |
| ברזל (מ"ג) | 0.54 | 2.12 |
| מגנזיום (מ"ג) | 4.75 | 18.51 |
| זרחן (מ"ג) | 27.65 | 107.76 |
| אבץ (מ"ג) | 0.78 | 3.03 |
| אשלגן (מ"ג) | 66.63 | 259.7 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.07 | 0.26 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.04 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.05 | 0.2 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.61 | 2.37 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.53 | 2.05 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם