גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | ניוקי ללא גלוטן ברוטב עגבניות ושמנת |
ניוקי ללא גלוטן לצליאקים בהכנה ביתית וברוטב עגבניות ושמנת, 385 קלוריות למנה, 150 קלוריות ל-100 גרם
רות טרכטמן, בלוגרית אוכל, 29.08.2012
4 מנות/יחידות, 257 גרם למנה\יחידה
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 385 | 150 |
חלבונים (גרם) | 5.78 | 2.25 |
פחמימות (גרם) | 66 | 26 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.08 | 0.81 |
שומנים (גרם) | 10.96 | 4.27 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.65 | 1.42 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 68 | 26.49 |
נתרן (מ"ג) | 2,173 | 846.48 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.57 | 1 |
מים (גרם) | 87.95 | 34.26 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 23.24 | 9.05 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.93 | 0.75 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.09 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.9 | 0.35 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.59 | 0.23 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.26 | 0.1 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 17.21 | 6.7 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.13 | 0.05 |
ויטמין C (מ"ג) | 15.05 | 5.86 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.3 | 0.12 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.17 | 0.07 |
ויטמין K (מק"ג) | 1.95 | 0.76 |
סידן (מ"ג) | 71.37 | 27.8 |
ברזל (מ"ג) | 0.63 | 0.24 |
מגנזיום (מ"ג) | 18.61 | 7.25 |
זרחן (מ"ג) | 67.76 | 26.39 |
אבץ (מ"ג) | 0.45 | 0.17 |
אשלגן (מ"ג) | 287.13 | 111.83 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.33 | 0.13 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.27 | 0.11 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.54 | 0.21 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.51 | 0.2 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם