דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מאפינס גבינות נהדר

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 123 גרם למנה\יחידה (יחידות מאפינס)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 בקערה לערבב את כל הגבינות ביחד עם הביצים, הקמח התופח, המלח והפלפל השחור.
  • 2 במחבת לטגן במעט שמן את הבצל עד להשחמה, להוסיף את הפטריות, האורגנו וחצי קוביית הבזיליקום המוקפא.
  • 3 לקרר מעט, להוסיף לקערה עם הגבינות ולערבב.
  • 4 בעזרת כף למזוג לתבניות השקעים עד לגובה השקע. מומלץ לשמן בעזרת ספריי שמן את התבנית. אני השתמשתי בנייר אפייה שחתכתי ל- 12, הנחתי בכל שקע ושימנתי אותו מעט עם היד.
  • 5 להכניס את המאפינס לתנור בחום של 180 מעלות למשך כ- 50 דקות עד להשחמה.
  • 6 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
לאחר הכנת התערובת בסעיף הראשון, מי שלא אוהב בצל ופטריות, כבר יכול למלא את השקעים. לאוהבי הבצל והפטריות יש להמשיך לפי המתכון. אפשר במקום פטריות להוסיף כל ירק שרוצים: ברוקולי, כרובית, תירס וכדומה.

ציוד נדרש: תבנית מאפינס 12 שקעים.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. במקום המלח ניתן להשתמש בכף אבקת מרק. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אניטה חיים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)141114
חלבונים (גרם)11.66 9.47
פחמימות (גרם)87
מתוכן סוכרים (גרם)1.38 1.12
שומנים (גרם)7.05 5.72
מתוכם שומן רווי (גרם)2.84 2.3
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010
כולסטרול (מ"ג)64.82 52.62
נתרן (מ"ג)847.58688.16
סיבים תזונתיים (גרם)0.93 0.76
מים (גרם)45.336.78
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)23.4919.07
ויטמין B (מ"ג)1.691.37
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.120.1
ויטמין B3 (מ"ג)0.830.68
ויטמין B5 (מ"ג)0.620.51
ויטמין B6 (מ"ג)0.070.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)13.3210.82
ויטמין B12 (מק"ג)0.130.1
ויטמין C (מ"ג)1.831.49
ויטמין D (מק"ג)0.70.57
ויטמין E (מ"ג)0.380.31
ויטמין K (מק"ג)0.730.6
סידן (מ"ג)204.34165.9
ברזל (מ"ג)0.660.54
מגנזיום (מ"ג)11.088.99
זרחן (מ"ג)51.4741.79
אבץ (מ"ג)0.390.32
אשלגן (מ"ג)118.9296.55
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.330.27
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.270.22
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.540.44
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.50.41

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.4% 25.5% 42.2% 28.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
צ'ורוס קל להכנה

צ'ורוס קל להכנה

דונאטס קינמון בתנור

דונאטס קינמון בתנור

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סופגניות קלאסיות

סופגניות קלאסיות

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪