גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | מאפינס אומלט |
גרסא ממש טעימה של אומלט אפוי (מתכון מלפני המהפך הטבעוני שלי), 157 קלוריות למנה, 184 קלוריות ל-100 גרם
מור אברג`יל (בקר), קונדיטורית, 29.03.2012
8 מנות/יחידות, 85 גרם למנה\יחידה (8 יחידות מאפינס)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 157 | 184 |
| חלבונים (גרם) | 8.1 | 9.49 |
| פחמימות (גרם) | 8 | 9 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.21 | 1.41 |
| שומנים (גרם) | 10.36 | 12.13 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.45 | 2.87 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 111.26 | 130.31 |
| נתרן (מ"ג) | 450.15 | 527.26 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.83 | 0.97 |
| מים (גרם) | 38.19 | 44.73 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 56.97 | 66.72 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.74 | 0.87 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.14 | 0.16 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.06 | 0.07 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.45 | 0.53 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.05 | 0.06 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 17.91 | 20.98 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.26 | 0.3 |
| ויטמין C (מ"ג) | 4.62 | 5.41 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.69 | 0.81 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.42 | 0.5 |
| ויטמין K (מק"ג) | 41.19 | 48.25 |
| סידן (מ"ג) | 128.72 | 150.78 |
| ברזל (מ"ג) | 0.81 | 0.95 |
| מגנזיום (מ"ג) | 8.03 | 9.4 |
| זרחן (מ"ג) | 128.72 | 150.77 |
| אבץ (מ"ג) | 0.71 | 0.83 |
| אשלגן (מ"ג) | 87.7 | 102.73 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 4.79 | 5.61 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.46 | 0.53 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.09 | 1.28 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.01 | 1.18 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם