דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
בורקס עם חזה עוף

מצרכים למתכון

25 מנות/יחידות, 54 גרם למנה\יחידה (25-26 יחידות בורקס)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 יש לטגן את הבצל במחבת עם השמן עד הזהבה. לאחר מכן להוסיף את קוביות חזה העוף.
  • 2 לערבב ולחכות עד אידוי הנוזלים. לאחר אידוי הנוזלים יש לתבל בתבלינים.
  • 3 להמשיך לערבב ולטגן עוד כשלוש דקות. להוריד מהאש להתקררות.
  • 4 את הבצק יש לפתוח על משטח נקי. לחתוך לרצועות עבות (7-10 ס"מ). כל רצועה לחתוך ל- 3 קוביות. למלא ככפית מחזה העוף במרכז כל קוביה ולסגור לצורת משולש. אני ממליצה על סגירה הרמטית - בעזרת מזלג ללחוץ על שולי המשולש.
  • 5 להניח על תבנית עם נייר אפייה, לצפות בביצה טרופה ושומשום ולאפות בחום של 180 כ- 20 דקות, עד הזהבה.
  • 6 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. הערך התזונתי לא כולל את תיבלון ה"מקפיץ".

עוד הצעות למתכונים

כנסו לדף הפייסבוק של רחלי בזוב

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)146272
חלבונים (גרם)8.35 15.57
פחמימות (גרם)1018
מתוכן סוכרים (גרם)0.25 0.46
שומנים (גרם)8.03 14.96
מתוכם שומן רווי (גרם)3.64 6.79
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)26.83 50.02
נתרן (מ"ג)278.75519.67
סיבים תזונתיים (גרם)0.18 0.33
מים (גרם)18.2133.94
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)5.129.54
ויטמין B (מ"ג)3.416.36
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.040.07
ויטמין B3 (מ"ג)2.975.53
ויטמין B5 (מ"ג)0.250.46
ויטמין B6 (מ"ג)0.140.26
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)2.644.93
ויטמין B12 (מק"ג)0.090.18
ויטמין C (מ"ג)0.270.5
ויטמין D (מק"ג)0.070.14
ויטמין E (מ"ג)0.110.2
ויטמין K (מק"ג)0.581.08
סידן (מ"ג)19.7636.84
ברזל (מ"ג)0.290.55
מגנזיום (מ"ג)7.1113.25
זרחן (מ"ג)55.61103.68
אבץ (מ"ג)0.260.48
אשלגן (מ"ג)73.95137.87
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.260.49
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.210.4
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.430.8
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.380.72

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.7% 30.6% 31.9% 36.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז עם פול ושמיר

אורז עם פול ושמיר

מרק תירס

מרק תירס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪