גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | פשטידת חצילים וגבינות |
16 מנות/יחידות, 134 גרם למנה\יחידה (כ- 16 מנות)
ציוד נדרש: תבנית פאי בינונית.
שיטת ההכנה כוללת גם קלייה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 149 | 111 |
חלבונים (גרם) | 10.6 | 7.89 |
פחמימות (גרם) | 10 | 8 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.51 | 1.87 |
שומנים (גרם) | 8.28 | 6.16 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.41 | 1.79 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 34.1 | 25.37 |
נתרן (מ"ג) | 773.39 | 575.55 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.04 | 1.52 |
מים (גרם) | 71.62 | 53.3 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 29.84 | 22.21 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.81 | 0.6 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.43 | 0.32 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.17 | 0.12 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.09 | 0.07 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 13.93 | 10.36 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.06 | 0.05 |
ויטמין C (מ"ג) | 20.59 | 15.32 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.3 | 0.23 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.68 | 0.5 |
ויטמין K (מק"ג) | 2.51 | 1.87 |
סידן (מ"ג) | 156.03 | 116.11 |
ברזל (מ"ג) | 0.35 | 0.26 |
מגנזיום (מ"ג) | 13.58 | 10.11 |
זרחן (מ"ג) | 25.83 | 19.22 |
אבץ (מ"ג) | 0.18 | 0.14 |
אשלגן (מ"ג) | 106.11 | 78.97 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.21 | 0.16 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.17 | 0.13 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.28 | 0.21 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.26 | 0.19 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם