גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | פילה סלמון ברוטב עגבניות פיקנטי |
7 מנות/יחידות, 474 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל))
ציוד נדרש: סיר סוטאז`.
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
כנסו לדף הפייסבוק של רחלי בזוב
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 496 | 105 |
חלבונים (גרם) | 35.54 | 7.5 |
פחמימות (גרם) | 22 | 5 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 10.79 | 2.28 |
שומנים (גרם) | 30.13 | 6.36 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.56 | 0.96 |
כולסטרול (מ"ג) | 90 | 18.99 |
נתרן (מ"ג) | 611.33 | 128.97 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.65 | 0.77 |
מים (גרם) | 377.79 | 79.7 |
ליקופן (מ"ג) | 4.48 | 0.95 |
ויטמין A (מק"ג) | 204.97 | 43.24 |
ויטמין B (מ"ג) | 18.17 | 3.83 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.65 | 0.14 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.31 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 13.17 | 2.78 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.5 | 0.53 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.44 | 0.3 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 98.19 | 20.71 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 4 | 0.84 |
ויטמין C (מ"ג) | 240.2 | 50.67 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.68 | 0.57 |
ויטמין K (מק"ג) | 32.94 | 6.95 |
סידן (מ"ג) | 75.1 | 15.84 |
ברזל (מ"ג) | 2.67 | 0.56 |
מגנזיום (מ"ג) | 80.15 | 16.91 |
זרחן (מ"ג) | 456.05 | 96.21 |
אבץ (מ"ג) | 1.21 | 0.26 |
אשלגן (מ"ג) | 1,234 | 260.34 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 6.61 | 1.39 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.18 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.22 | 0.26 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 6.43 | 1.36 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.02 | 0.64 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם